名誉，财富，成就乃你一生之所求？
这项持续 75 年的哈佛研究说，让你在每个人生阶段幸福的是亲密关系。
哈佛大学的学者们做了一项研究，从一个人还是 10 几岁的青少年起，追踪到他们满鬓白发，连续 75 年，看在每一年里，不同家庭出身、处于不同阶层、在不同人生阶段的人，对幸福的理解，是否变化了？是什么，让他们保持愉悦？
这项历时 75 年的研究跟踪随访了 724 位男性，从他们 10 多岁起，每年对他们进行访谈，了解他们的当下的工作、家庭、和健康状况。
大多数这种长线的纵向研究在 10 年内就流产了，研究途中人都退出了，或者研究缺少持续的基金支持，或者研究人员改变了研究方向，或者因研究者去世而后继无人。
始于 1938 年，这项哈佛研究经过 4 代人的努力，坚持下来了。参与研究的 724 人中，有 434 人仍然活着，其中大部分已经 90 多岁了。
研究者们将 724 人分成两组：
一组是哈佛大学二年级的学生，他们在二战期间完成了学业，然后大部分入伍参战了。
另一组选择了波士顿贫民区里的一群青少年，他们成长于 1930 年代贫穷和落后的家庭。
加入研究后，研究者们先对每位少年进行采访和医学检查，走访他们的家庭和父母。这些青少年成人后，进入了社会的各个阶层。有工厂里的普通工人、水泥匠，也有律师、医生，还有一位成了美国总统。有的人成了酒鬼，患了精神分裂症。
有人从社会最底层走向了最高层，当然也有人相反。
这项研究的发起人怎么也想不到，第四代传承人会在 75 年后，站在 Ted 的舞台，与全世界人民分享研究成果，而且研究仍在壮大和延续。
研究人员到他们家里采访，和他们的子女、妻子沟通交流，从医生那里了解他们的健康状况。每两年会给他们寄送研究问卷，全面了解他们的生活。
大约 10 年前，部分人的妻子也加入了研究队伍。研究者们还在继续研究他们的下一代，超过 2 000 人。搜索 Pubmed，发现研究者们就多个维度的问题，发表了大量的研究论文。
经过长达 75 年的努力，研究者们从一堆资料里分析得出了什么结论呢？
他们发现，不是财富、名誉和成就让他们健康幸福，那是什么？
是 Good relationships。
关于 relationships，他们得出了 3 个结论。
研究结论 1. 社会联系对我们有益，孤立是致命的
这项研究显示，和家庭成员、朋友、及群体联系多的人，更快乐，更健康，更长寿。相反，孤独者的健康状况中年时恶化得快，大脑功能衰退得快，寿命更短。
研究结论 2. 不仅是朋友数量，关系亲密程度和质量也很关键
研究表明，生活于冲突之中对健康不易。例如，维系没有感情满是冲突的婚姻关系对健康的负面影响甚至超过离婚。
当被研究者们到了 80 多岁，学者们想通过分析他们中年时的生活状态，看能否得知哪些因素会影响他们拥有健康幸福的耄 [mào] 耋 [dié] 之年（80～90 岁）。
他们回顾了这些老人 50 岁时的所有资料，发现发挥影响的是他们对于各种关系的满意程度，而非胆固醇水平。
对自身的婚姻关系、朋友关系最满意的人，80 岁的时候最健康。对婚姻关系最满意的夫妇，即使到了 80 多岁，身体状况欠佳，疼痛缠身，他们的内心是愉悦的。而处于糟糕关系中的人，当他们被疾病缠身时，精神上的痛苦会被放大。
研究结论 3. 良好关系不仅保护机体健康，更保护人类的大脑
研究表明，80 岁以后处于安全关系中的人，有人可以依靠的人的记忆力更好，而老无所依的人的记忆力更早开始衰退。
道理都懂，却依旧过不好这一生，为什么？
因为我们寻求捷径，选择最容易让我们瞬间满足和愉悦的方式。然而，关系是复杂的，凌乱的。照顾家庭和朋友，并不性感和迷人。关系持续一生，从不停歇，直至死亡。
或许你坚信，名誉、财富和成就是一生之所求，然而这项历经 75 年的研究却说，与家庭、朋友和群体的亲密关系，才是让你感到幸福的源泉。
你呢？
你是正值青春活力的 25 岁吗？还是父母年迈有妻儿陪伴的不惑之年？亦或是久经沙场，即将退休的花甲老者？
你们的伴侣关系和睦吗？你有无话不谈的人生挚友吗？
原来，The good life is built with good relationships.
编译：Katherine
题图来源：123rf.com.cn 正版图片库
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