保护肌肉量的同时暴减脂肪的训练方法，普通人也学得会

全身训练——一个在减脂阶段中非常有用的方法。简而言之，就是一口气做6-8个不同的动作，将全身练个遍，然后循环这个过程。由于相同肌肉得到再次刺激的间隔时间较长，你可以持续不停地做，在切换动作时无间歇。