当你的宝宝出现这几个迹象的时候，说明他要长高了...

作为爸爸妈妈来说，都希望自己的孩子能够长得高一点，不仅对外形美观有好处，而且对孩子的自信心和今后与人交往方面都有影响。

（图片来源网络）

那么孩子长高的迹象，父母要注意

1、裤子变短、鞋子变小

有的孩子会说鞋子小，穿着脚疼；妈妈们不要奇怪鞋子才买不久，怎么会小的原因。是因为孩子的长高了，脚长大了；所以鞋子挤脚不合适了。

同理裤子变短也是正常的情况，有的裤子买了才半年多就露出了脚踝，这都是孩子长高的原因。

2、孩子胃口好，吃的多

如果发现自己的孩子，最近吃饭越来越多；经常不到饭点就喊饿。说明孩子的身体在快速成长，需要更多的营养；这个时候多给孩子补充钙质、蛋白质，才能让孩子长的更高。

3、睡觉的时候腿疼

睡觉的时候孩子腿疼，这是生长痛的表现。也说明孩子正在长高，骨骼正在快速的发育; 导致肌肉、筋腱发育不协调，才出现了生长痛的情况。雨妈在这要提醒家长们，多给孩子补充钙质、高蛋白的食物，肉类、蔬菜水果也要均衡补充。保证孩子的充足睡眠，9点上床准备睡觉；保证生长激素的分泌。

发现这些迹象后，应该怎样帮助孩子长高？

第一

均衡饮食：

这一时期要多给孩子吃富含钙质的食物，同时，蛋白质和维生素的补充也必不可少，肉类、蔬菜、水果和主食要合理搭配，保证营养均衡。

第二

保证充足的睡眠：

因为生长激素主要是在睡眠时分泌，尤其是晚上十点之后，所以最好让宝宝在十点之前入睡，每天保证至少8小时睡眠。

第三

适当的户外运动：

多让孩子去户外运动一下，晒晒太阳，可以促进钙的吸收，帮助宝宝骨骼发育；当然也要注意避免过于激烈的运动，以免不慎受伤。

第四

保持愉快的心情：

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。