正值三九四九寒冬天气,最近气温的波动又导致宝贝们不舒服。自从当了妈,这样的季节总是最最担心的,一不小心咳嗽、感冒就找到宝宝。孩子生病,大人头疼啊!
除了必要的吃药,家长们要学会饮食方法给宝贝们增强抵抗能力,帮助排除病痛。俗话说得好,药补不如食补嘛!
很多水果都有帮助宝宝克服生病的功效,只是虽然水果美味有营养,可冬天一到,家长们都不敢买来给孩子们食用。冰冰凉的水果,在冬季成了宝贝们最稀缺的食物了。
殊不知,很多水果稍微加热后,营养不会折损太多,带来的功效却想象不到哦。
小编这里想要啰嗦的是,加热水果可以用微波炉,但是爸爸妈妈们如果想要加热后的水果口感更佳,营养保存更好,小编建议最好用原始的隔水蒸的方法哦。
一、蒸梨子——治咳嗽
大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽,原本脆生生的雪梨加热后变得软糯,口味更佳惊艳。
如果不希望宝宝吃的过分甜,完全可以不用加冰糖,梨子本身的甘甜味道就足够了。
二、蒸香蕉——通便便
香蕉富含的植物纤维可促进大肠的蠕动,使大便通畅,帮助解决便秘问题。
蒸热后的香蕉味道格外好吃,每日吃两次,有效帮助宝宝清热润燥、润肠通便哦。
三、蒸橙子——止咳
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。
蒸橙子有助于缓解肺热咳嗽,对痰黄、痰多、喉咙痛等症状有一定缓解作用。
四、蒸苹果——止泻
苹果加热以后,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
吃煮熟苹果可防治小儿腹泻,对于轻微拉肚子的宝宝来说是绝佳的食疗方法。另外,加热的苹果可以有效防治内火生热,牙龈发炎等内热现象。
五、烤桔子——治风寒
很多人在冬天容易患风寒感冒,咳嗽、打喷嚏、流清鼻涕的症状。此时,最适合来个烤橘子!
记得小编小时候,就经常吃外婆给我烤的桔子。把新鲜的桔子放在烤架上,置于火上烤。外婆不停地来回地翻动,直到整个橘子都烤黑。然后剥掉橘子皮,给我吃里面的橘子肉。
这个方法十分适用于风寒咳嗽。如果您家宝宝也有喉咙痛且咳黄痰的症状,可以试试哦。
所以爸爸妈妈们,赶紧学起来,带着孩子带上水果一起温暖美味又健康地过个冬吧!
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