中医认为,寒是百病之源。现代人的生活习惯导致很多人陷入“寒性体质”的状态。体温低是导致癌症、心脏病、高血压、肥胖、腰痛、头痛、失眠、过敏等疾病多发的原因。 现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作,身体负担增加,加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯。久而久之,越来越多的现代女性出现了身体不适的症状。 由于寒冷而引起的亚健康问题,甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、妇科炎症等问题。宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现,宫寒严重的甚至会引起不孕。 提高身体免疫力,艾灸是好办法,可以试试哦! 艾灸4穴,排出一身寒气。 👇👇👇 一、灸大椎穴 【位置】 大椎穴位于项部下端,第7颈椎棘突下凹陷中。 【取穴方法】 取穴时,将领部稍微向前倾,往项部与背部交界附近找寻,可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎,其下方的凹陷处就是大椎穴。 【施灸方法】 对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每曰灸1~2次,每次灸20-30分钟。 【功效】行气活血,祛除颈部寒气。 二、灸肾俞穴 【位置】 肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。 【取穴法】 第1步:坐位; 第2步:过肚脐中点绕腰腹一周; 第3步:该线与后正中线的交点即为第2腰椎棘突; 第4步:在第2腰椎棘突下有一凹陷,此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢,以中指近端指尖关节横纹水平的二指宽度为1.5寸),即为本穴。 【施灸方法】 距离皮肤1.5~3厘米,施灸。每曰灸1次,每次灸15分钟,灸至皮肤产生红晕为度。 【功效】滋阴补肾。 三、灸涌泉穴 【位置】 涌泉穴位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹前端与足跟连线的前处,左右脚各有一穴。 【取穴法】 第1步:俯卧或者仰卧位,足趾屈曲; 第2步:足底第2、3趾趾缝纹头断与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,可见一凹陷,即为本穴。 【施灸方法】 对准穴位,距皮快1.5~3厘米施灸。 【施灸时间】 每周灸1~2次,每次灸20分钟。最好在每晚临睡前灸。 【功效】祛除下肢的寒气。 四、灸风门穴 【位置】 风门穴位于第2胸椎棘突下,旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。 【取穴方法】 取穴时,从大椎穴向下数到第2个凹洼,左右各旁2横指宽处就是风门穴。 【施灸方法】 被施灸者俯卧,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸。每日灸1次,每次灸15~20分钟。 【功效】祛除风寒。
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