婴儿是否需要膳食纤维

看到这个题目，很多人觉得很纠结。因为大家都知道膳食纤维对于便秘、预防癌症都有重要的作用，但是这些疾病似乎与婴儿不搭界，而且膳食纤维通给大家的印象都是粗纤维，应该是不会适合没有牙齿，消化系统发育不完善的婴儿。

其实膳食纤维有很多种，我们常见的纤维素主要是细胞壁的主要组成部分，在水果、蔬菜和谷物中最常见，而在母乳中也含有膳食纤维的一种，主要是多种低聚糖，是促进婴儿肠道益生菌的促进因子，对于发展和维持肠道免疫都非常重要。而宝妈们都知道，婴儿出生后，腹泻是非常常见的状况，尤其是非母乳喂养的宝宝，这种情况更加常见，因此大夫都会建议额外补充益生菌，这样才能够帮助宝宝建立起肠道益生菌群。但是对于纯母乳喂养的婴儿来说，这就完全不需要了。

等到过了6月龄之后，宝宝们需要开始添加辅食了。虽然目前对于母乳中给予婴儿的膳食纤维量难以确定，但是国际上认为每摄入1000千卡的热量，应该摄入10克的膳食纤维，而6-12月龄的宝宝每天摄入热量也是跟体重相关的，80千卡/公斤，所以对于一名体重10公斤的8月龄宝宝来说，每天摄入的膳食纤维量可以计算为80×10/1000×10=8克。

这个月龄的宝宝可以吃的食物比较多了，下面是每100克食物中含有的总膳食纤维的量，大家可以根据自家宝贝辅食添加情况来择量添加。

食物补充膳食纤维是最好的途径，但是有些宝妈还是会购买现成的婴儿膳食纤维剂，但是要核算好自家宝宝的母乳、辅食的食用量，然后酌情吃补充剂，因为膳食纤维人体也有耐受量，如果超过了，会造成腹胀、腹泻、腹鸣等情况，反而过犹不及。