自制豆浆，别只会加黄豆，教您这个喝法，随手一搭，营养加倍

我喜欢喝自制的豆浆，前些天和我们美食群的小伙伴们讨论到，外面卖的豆浆很香很美味，殊不知，外面香甜的豆浆多是加了大量的麦芽糊精和淀粉香精勾兑而成，喝进肚子里不但没有一点营养，反而会危害健康，建议大家要喝豆浆还是自己做，花不了多少时间，也不费什么事，一把豆子往豆浆机里一扔，等一会就变成了细腻的豆浆，现在自己在家打出来的豆浆比以前的好很多，我记得十多年前，我的第一台豆浆机，打完豆浆还需要把豆渣过滤出来才能喝，现在的豆浆机基本都有破壁功能，或者直接就用破壁机打了，破壁机价格现在也不高，用途也很广，像平时打个豆浆什么，方便得很，打出来的豆浆还不需要过滤，细腻顺滑，一把干豆子丢进去，打出来就是熟豆浆，不用再放火上加热，我用的破壁机是非常便宜的米厨破壁机，只要几百块钱，打豆浆又快又好。

自己在家做豆浆的时候，别傻乎乎的只知道放黄豆，其实，只要往黄豆里掺一把其它食材，每天都有不一样的豆浆喝，起码做到一个月不重样是完全没有问题的，我开了一包三色藜麦，最近就特别喜欢打藜麦豆浆喝，三色藜麦是一种被国际上认可的健康谷物，被称为营养黄金，联合国粮农组织推荐它为最适合人类的全营养食品，打豆浆的适合随手掺上一把，豆浆的营养成倍增加。

【藜麦豆浆】

用料：黄豆40克，三色藜麦10克，清水1000毫升。

工具:米厨破壁机一台。

步骤：

1，准备40克干黄豆和10 克三色藜麦，用破壁机打豆浆，食材不需要提前浸泡，直接打就可以，很方便。

2，清洗干净之后加入破壁机，有些朋友不习惯，喜欢把豆子泡一下再打，如果一定想浸泡，夏天记得要放在空调房或者冰箱里冷藏浸泡，防止夏季高温长时间浸泡滋生细菌。

3，把豆子和藜麦装入破壁机的玻璃杯，加入1000毫升清水，扣紧玻璃杯的盖子。

4，将玻璃杯稳稳放入破壁机底座上，选择豆浆功能，然后按启动即可。

5，启动以后全程不需要人守着的，破壁机会自动把豆浆打好煮熟。

6，等待二三十分钟，豆浆就打好了，倒出来就可以直接喝，细腻无渣，这款几百块的破壁机，无论是价格还是效果都是非常美丽的。

小贴士：

打豆浆的时候，可以保持40克黄豆的重量不变，另外10克可以用其它食材来代替，比如红豆，绿豆，花生，核桃，芝麻等等，就能打出来各种口味的豆浆，非常好喝又营养。

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