体质偏寒手脚冰凉怎么办？3招帮你改善体质

多运动

多运动能够很好的将自己的身体素质提高一些，而若在温暖的季节多运动的话，可以改善身体不适的症状。

补充铁元素

为什么说补铁元素可以改变体寒呢？因为很多时候女性体质跟血以及铁元素有关系，如果女性血虚的话可能容易导致体寒，而多数人所面临的贫血，一般情况下都是缺铁性贫血，所以如果补充一定量的铁元素可以缓解这种情况的话，多半要考虑跟贫血有关系。

多吃一些富含雌激素的食物

豆制食品都是可以帮助我们补充雌激素的，比如常见的豆腐等。女性若雌激素充足的话，也能够帮助改善身体的体质。