寒性体质如何注意养生，您知道吗

由于我们每个人的生活环境不同、遗传不同、生活习惯的不同，就造成了我们有着各种各样的体质，今天和大家一起说说寒性体质的表现和怎样进行调理。寒凉在我们身体的不同位置，它的叫法也不同，肚脐下冷凉叫宫寒、肚脐上冷凉叫胃寒、腰上冷凉叫带脉寒、肩上冷凉叫胆不通、手臂冷凉叫肺气虚、颈部冷凉叫膀胱虚、手背冷凉叫气不足、大腿冷凉叫脾胃虚、小腿冷凉叫肠胃虚。轻度的体寒表现：怕冷、手脚冰凉、容易感冒、痛经、睡眠质量差等；中度的体寒表现：特别爱长口腔溃疡、月经紊乱、皮肤干燥足跟干裂、喜爱冷食和冷饮等；重度体寒的表现：尿频还不易排出、下身水肿严重、睡一夜手脚都冰凉、起床时手脚发麻等等等。如果我们是寒性体质不及时的纠正，就会由轻度的转为重度的，上几期我也和大家分享过，由于寒性体质非常的难调理，会引起常年的手脚冰凉，比别人更怕冷，大肚腩怎么减也减不下去，小腿粗的像大象腿，脸色暗沉还特别爱长痘痘，痛经、月经不调甚至宫寒不孕，抵抗力非常的差，感冒后迁延不愈，咳嗽更是家常便饭。那如果是寒性体质了怎么办呢？第一，寒性体质的朋友一定要注意千万不要吃生冷的食物，尤其是夏天不要吃冰箱里的冷饮，只是舒服了一会儿，会加重我们身体的寒凉。第二，寒性体质的朋友一定要多晒太阳，太阳是我们身体阳气的重要来源。要注意保暖，特别是手、足部的保暖，用温水洗手、晚上热水泡脚。第三，平时注意饮食营养，避免劳累，适量多吃温热的食物，比如：人参茶、羊肉、姜粉水、桂圆等，还可以找中医喝中药来调理调理。