【补钙最厉害的居然是它，这么多年的骨头汤白喝】
第10、黑豆——钙含量丰富，软血管抗衰老

第9、海带——补钙又降压

第8、黑木耳——补钙、降血压

第7、紫菜——促进骨骼保健，提高免疫力

第6、海参——含钙丰富、高蛋白、低脂肪

第5、芥菜——含钙高，还提神醒脑

第4、乳酪——食物补钙好选择

第3、牛奶——人体钙的重要来源

第2、虾皮——防骨质疏松症、增强体质

第1、芝麻酱——促进骨骼发育，润肠通便#湖南医聊超能团# #健康好物大赏##618好物趋势#