(挣在胯上臀大肌一紧挣脊柱转髋催肋)我一个徒弟下课别人走了他不走说师父我陪您走走路上让我摸他后腰我一摸再一按他腹股沟
陋室孤灯修瘦金，风云激荡演太极。什么拳好？没拳不好，看你怎么练。为了外形，去练套路，就会内中空泛。练出一个劲，运成一个形，有功，东西是真的。好比说，太极抻功，不仅要拉开，更是扩张。很多人沉肘可以，但撑肘不行，背与内腔，无法充分开发。三维叫扩张，收缩在一点。有两个人，同时拽你胳膊，立脊不动，你要沉肘，从肩胛骨往回收劲，折叠大小臂，往回一带，能反向拽回来，运劲次序，决定结果。每次出手，心里想着，后面还一个人，意就扩大了。练拳慎独，自身观照，成败得失，松刹缓急，磨拔横沉，拳拳过心。什么是核心力，比如引体向上，纯手臂使劲，你是带不起体重的，小腹突然一紧，腰力一催，肩胛骨张力开合，人就上去了。脚一落地，突然一个崩拳，还是这个东西，换个拜月式，一个道理。腔劲大于肢劲。众生芸芸，性格迥异，练到高境界，会有种慑人之势。高手往那一站，你会感觉，他并非一个人，好像后面还有一个人，这就是势。拳势一旦出来，形才是真形。身心，意劲，神识，皆高度一统，叫归一。人随着岁月，会逐渐散乱。练功，是不让自己散乱，练出聚合态。不散者，立命。消散者，丢命。
春雷一响，大地回春。真练拳的，生活特规律，没时间耽误。世俗的事儿，能躲就躲了，他和我们想得不一样。练武犹如修道，不懈精进，修到更高层次。我一个徒弟，下课了，别人走了，他不走，说师父我陪您走走。路上，让我摸他后腰，我一摸，再一按他腹股沟，就和他推手。他问我，东西行不，我说深了。我十年，你只用五年，事半功倍。不是胳膊劲，整个一个大油桶，还是活的。我们交流吐纳术，他很有心得，他的练法，能将内功再提一层，比我那个法子还深。有句话叫，不看年轻时，看看年老时。很多优秀的，老一辈武学家，虽上了年纪，功却越来越深，每日练功不懈，精神矍铄，老而强健，不失风采，这是有真东西，值得我们尊敬学习。有位老师说，接触上的，都可以是拳。他一实做，我点头，确实是了。他的东西，是一种混元劲，透着亢奋。让你感到一股强能，浑身上下，迸发着力量，我惊着了。不花哨，是太强悍了，使你倍感压力，心里争胜念头，渐渐退了。
不离于宗，谓之天人。挣，三维对立螺旋。蹬是往下，催命门不是往前顶，要给脊柱一个往上的助力，而且是螺旋上升的。挣在胯上，臀大肌一紧，挣脊柱，转髋催肋，这个渠道你要了解。若浑身同时紧，变化就没了。内外互挣，下与地面挣，旋碾脚掌，涌泉蹬挣，送髋抖膀，这条动力链是主。内挣力，在于腔膛，横竖力要互挣。二肋相挣，侧腰与命门互挣，形成内压柱力。互挣，即是互撑，对立松紧。外头拧转，内动漩涡。螺旋，就是内外互挣。好的动力链，脚下是灵活的，并非死扎。根据自身特点，科学的训练，做自己的拳，技术必须明确，具有实操性，这是我一直的思想。有年冬天，有个东西，始终困扰我，不得解。一个人想静静，换换脑子，我去颐和园找了个老友，多年不见，他常在西堤打拳。从昆明湖绕到西堤时，满天鹅毛大雪，他早到了。我问他，我功力怎样，他说不小了。我又问，动力链总有消耗，十斤出五斤，问题在哪儿。他说走两下看看，我刚打一个式子，他就叫停。他说，你有钱，但不会花钱。怎么讲，你看看这两个脚印，我低头一看，嵌在雪地上的脚印，没啥。他拿根树枝，指着我脚印说，整劲真不小，脚法却迟钝，说明劲路不通，就差一步了，我给你捅窗户纸。他突然站起来，跑出十几步，瞬间打了十几个式子。又跑回来说，过去看看，我跑过去一看，满地的小圈儿，有大有小，好似繁星，在那一刻，我的体系贯通了。脚法即是胯法，从此我的主驱动轴完成了。有车没路，车开不出来。有车有路，完成了交通。内外互挣，贯通那一丝螺旋劲。太极浮屠。此正是，清漪西堤，大雪寻踪。拳之真劲，唯君道破。
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