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2017.09.09
收功:两臂收回体侧,舌放下,腹复原,徐徐呼气。
意念:想象自己如雄鹰展翅,直飞蓝天。
功理:主要调整任督二脉,引导天气入丹田,阳气上升,阴气下降。起阳升阴降作用,抬头看天,意念在大椎穴、命门穴,使内外之气贯通,从而发挥内劲,一气冲天之劲健壮体魄。
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