心灵花园丨亲密关系四阶段：月晕、幻灭、内省和启示

本期嘉宾

      阿茹娜

本期《心灵花园》

邀请到了

浙江省心理咨询与心理治疗协会项目组成员

阿茹娜

与我们分享

亲密关系四部曲

01

四个阶段的解析

1．月晕现象阶段：可以理解为热恋阶段，这个时候，我们会“情人眼里出西施”。

2．幻灭阶段：热恋阶段过去，这个阶段最容易引发争吵，也就是我们常处于的吵吵闹闹的阶段。

3．内省阶段：在吵闹过后，若是我们得到了一定的磨练，则会进入内省阶段，这个时候，通常已经开始对亲密关系感到失望，会出现更多的问题，是最难熬的阶段。这个阶段，通常会直接导致分离，然后继续前三个阶段的重复。

4．启示阶段：启示实际上一种开悟。得到启示的时候，可以把自己相信是真实的事物看得更清楚，察觉到自己的错误思想，或把心中相信的真理加以修饰。

02

有效沟通

有效沟通八问：

1．我想要什么？

2．有什么误会要澄清？

3．我表达的情绪，哪些是绝对真实的？

4．我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

5．这种情绪怎么来的？

6．我该怎么去回应？

7．情绪背后的感觉是？

8．我能不能用爱来回应这种感觉？

当诚实回答这些问题的时候，亲密关系的问题就能迎刃而解。重中之重在于自己是否选择集中心力来面对情绪背后的感觉，比如这个情绪给你带来的无力感，如果能够接受这样的无力感，那便是选择了爱。而当我们充分去感受情绪背后的感觉时，这个问题也就解决了大部分。