今日讲座｜“全国高血压日” 下午3时特诊侯诊区 专家教您测血压

今天是2016年10月8日，第十九个“全国高血压日”，我院心血管科专家下午三点将在门诊大楼三楼专家特诊候诊区进行健康科普讲座活动，欢迎广大市民前来参与！

讲 座 公 告

高血压定义和概念

非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。

健康血压的定义和概念

诊室血压读数<120>

家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是<115>

定期测量血压

正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

高血压易患人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。

提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。

高血压的预防

坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。

限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

戒烟限酒：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。