中医肛肠专家：治便秘，生姜、豆豉、葱白加麦芽糖就够了

对便秘患者来说，如果想恢复健康，平常不仅要养成定时排便的习惯，还要改变不良的饮食习惯。在饮食上，要多吃蔬菜和水果，多食用含有维生素或纤维素的蔬菜、粗粮、红薯、香蕉，多喝水。

要戒烟戒酒，不吃咸辣的食物，食物不能过热过冷。避免食用抑制排便、诱发便秘的食物，例如石榴，隔夜茶，少吃肉类等高脂肪高蛋白食物。氢氧化铝、碳酸钙、吗啡类药物等会加剧便秘的药物也要少吃。

要保持良好心情，有良好的应付压力心态，注意劳逸结合，平时要多参加体育运动，例如散步、慢跑，并对腹部进行顺时针自我按摩，以促进肠道蠕动。

河南省中医院肛肠科主任席作武提供了几种中医治疗便秘的方剂：

1、中药敷脐治疗：生姜60克、豆豉15克、加葱白3根，一起捣烂和泥，烘热外敷。

2、中药纳肛治疗：饴糖（糖稀、麦芽糖）适量，将饴糖捏成指头大，用香油伴以中药绿矾末，塞入肛门深处。