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长期吸烟戒不掉,常吃六种食物,排清肺毒年轻更长寿
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>《肺》
2020.04.26
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身边许多朋友总是烟酒不离身,而香烟对于身体来说确百害无一益,对于饮酒我们有许多不伤身的小技巧,香烟我们毫无技巧可言,能戒就戒不能戒则少抽,长期抽烟的朋友不妨多吃一些清肺的食物!
1、多吃猪血,中医经常讲到猪血能清肺,经常吃猪血可以清肺。
猪血中含铁量较高,猪血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用,猪血还能为人体提供多种微量元素,猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。家父有30年烟龄,每次外出务工
回
到家中,母亲总会买来最新鲜猪血,烧上一道猪血汤!美味又清肺。
2、吸烟的人应该多喝茶
研究表明茶能利尿解毒,能使烟中的毒素随尿液排出,喝茶的确能降低烟对人的毒害。
香烟中的尼古丁被人吸入体后会促进血管收缩,加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降,因此吸烟者喝茶,尤其是绿茶,可以有效地补充人体的维生素C。
3、多吃葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。
葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。
另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。
类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基
4、常吃牛奶及胡萝卜
胡萝卜不仅有助于视力,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
生吃胡萝卜口感清脆,有的人不爱吃胡萝卜,可以将胡萝卜榨汁加入牛奶也是不错的选择!
5、多吃菌类
香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。
菌类食物即可清毒,也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。
6、
一天的饮水量应控制在2000ml以上,多吃鱼和鱼子!
补充人体必需的水分,有利于稀释血液新陈代谢。
不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。
上面列举这些食物可以帮助吸烟者清肺,但是想要降低烟对身体的危害,最根本的还是要控制量,少抽烟。
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