不少的男士都是“老烟枪”，即使部分年轻的男士抽烟的时间也不短。因为吸烟伤肺，肺最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。所以长期抽烟的人会导致肺气等多种症状发生。秋冬季天气 干燥，特别是抽烟之后情况更加的明显。那通过吃哪些食物利于肺部健康呢?
吃白萝卜
白萝卜中富含丰富的维生素和微量元素，能减少烟草中尼古丁等有害物质的伤害，同时白萝卜也有消食下气、润肺排毒、利尿、通便止咳的功效，对于经常抽烟的朋友，平时可以多吃白萝卜来帮助排毒，常见的吃法就是白萝卜炖骨头汤。
吃莲藕
莲藕对于吸烟的朋友来说，更是一道有益的菜肴，藕中含有丰富的维他命C和各种矿物质，有益于心肺。吃了莲藕后，能补心血润肠肺。
吃葡萄
长期抽烟的朋友，肺部集聚了很多烟草中的有害物质，如致癌物，对人体各功能器官损害很大。葡萄能加快人体细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒，同时葡萄还具有清肺祛痰作用，能缓解因长期吸烟引起的呼吸道感染、发炎、喉咙痒痛等。
吃山药
吃山药的好处有很多，很多人只是知道山药多吃能强健机体，延年益寿，但是还不知道对于吸烟的人也有很好的润肺清肺的作用。山药因为含有很多种的微量元素，另外还有较高的钾、维生素C、钙和铁等，对人的身体非常的有益。对于治疗胃虚、降血糖都有很好的治疗效果。临床研究结果还表明，山药的清肺润肺养肺功效也是很好的。看到这种山药介绍之后，我们家的餐桌上基本少不了一道山药做的菜肴。
吃猪血
我们经常听到说吃猪血能清肺(清除肺部灰尘)，同时猪血还有补血养血的作用，这对于经常抽烟的朋友来说，能改善体内的烟焦油造成的伤害，猪血将依附在呼吸道的有害物质吸附，同时猪血中的水分多，可以通肠润便，将有害物质通过肠道排出体外，同时猪血也是很好的清肠排毒，补血养颜的佳品。
烟叶中含有烟碱和尼古丁，经常抽烟，对肺部的危害很大，同时提醒长期吸烟的朋友，吸烟有害健康，因此生活中，从饮食方面减少吸烟的危害，除了多吃以上的食物外，平时也多吃一些富含维生素的食物，如牛奶、花生、玉米、白菜、豆芽等，可以补充由于长期吸烟导致的的维生素缺乏，还可以提高人体免疫力。
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