营养几乎过剩、物质极度丰富，我们为什么还气血不足？吃下那么多的营养都跑哪去了？
为什么？
我们吃下那么多的营养都跑哪去了？
是什么偷走了我们的气血？
还是我们吃的东西有问题？
临床上遇到气血不足的患者实在太多了，我脑子控制不住地不断冒出了这些问题。大家普遍又得不到正确的认识。
不要嫌二羊唠叨啰嗦，下面开始。
如何破解？
气血不足、气血亏虚，许多女性都太常见了。不管是坐办公室的白领还是扫大街保洁阿姨，不管是青春正茂的少女还是气血衰弱的中年大妈，大街上随便问十个女人，估计有八、九个都是气血不足的。
另外，还有许多女性不管自己有没有气血不足或亏虚，都总在问医生，医生啊气血不足如何调理啊？气血不足平时吃什么好？
今天总结一下气血不足的问题，分享给朋友们。
气跟血
气是属于功能、运动的、看不见的。血属于阴、是物质，是滋润的、看得见。
人的身体好比一个家的话，那么气血就是爹和妈。
爹负责让这个家充满活力、充满动力，妈则负责濡养孩子（脏腑、经络器官等）。气血在人体这个家扮演的角色就显得很重要，一个顶天立地，一个承载万物。
气血好、气血足会怎样？
气血足、气血好会怎样？就三个字“美，很美，太美了”
这种状态是男人女人都无不追求的状态，一种自然美的极致。我们来看看古人对美女的标准就知道了：
古代判断美女的十五大标准：
1、肤若凝脂，2、纤纤玉指， 3、鬓发如漆，4、面如芙蓉，
5、目如秋水，6、眉若远山， 7、鼻若琼瑶，8、朱唇娇艳，
9、齿若含贝，10、美颈霜肤，11、酥胸如雪 12、凌波微步，
13、杨柳细腰，14、国色天香，15、才艺双馨。
这十五大标准无不跟气血有关，而且太有关了，我从中医的生理角度跟大家说说。
1.肤若凝脂—--皮肤细滑有血色有质感。肺主气、主皮毛，其华在皮毛。
2.纤纤玉指-----手指纤细如玉、色透亮。肝主藏血，主筋，其华在爪。
3.鬓发如漆----头发如膝，黑且色靓。肾藏精，主发，发为血之余，其华在发。
4.面如芙蓉----面如芙蓉，粉红之色。 心主血脉，其华在面。
5.目如秋水------眼里有光，有神. 肝主藏血，肝开窍于木，肾主水，主瞳孔。
6.眉若远山-----美秀如山.肺主皮毛，眉属于肺管。
7.鼻若琼瑶-----鼻若白玉（不是琼瑶阿姨啊）肺主气，司呼吸开窍于鼻。
8.朱唇娇艳----红色娇艳的嘴唇（不是涂口红啊，人家自然红）脾统血，其华在唇。
9.齿若含贝---齿白如含贝，肾主骨，牙齿为肾之余。
10.美颈霜肤 & 11.酥胸如雪， 肤白，肺主皮毛其色白，乳房为气血所充。
12.凌波微步----步态轻盈，气足身轻。
13.杨柳细腰----脾主大腹，腰为肾之府。气虚肥肠满肚、肾虚水桶腰身。
14.国色天香 & 15、才艺双馨。-----有气质、有才华、人品很好。从内到外都散发着光芒。
粗略地看了看，这些有关于美的要素无不跟气血相关，也是五脏六腑健康，内在美了，外在也自然美，一种身体健康、气血充盈的自然之美。
气血不足的表现
看过了气血足的自然美，那相反对立面就是气血亏虚、气血不足带来的丑，不管你化妆术、乔装术、美容术如何如何的发达，相机美颜十级爆表，回到家，面对镜子，你总能看到自己的真容。
气血不足的第一表现：没气质、没气场、没光芒，整个人如秋后的茄子---蔫的，暗淡无光。
血虚：面色苍白，唇色爪甲淡白无华，眼神暗淡无光，严重的还有头晕目眩，肢体麻木，抽筋，心悸心慌，头发枯焦，以及大便燥结，女性月经量少。
血属于阴，血少还会表现胃全身都会干。头发干、口干、皮肤干，往往合并淤血的皮肤干（痒）、开裂。
血虚一定程度就会阴虚，阴虚那就更严重了，一般阴虚都有虚火。脸、舌头色偏红，潮热盗汗。
脸色偏白，俗称无血色。另外不是蜡黄、青黄色又或青灰。岭南地区尤为多见。几乎是从小孩起，很少看到传说中的红扑扑的苹果脸。
气虚：少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗形体消瘦或偏胖。站着想坐下，坐着想躺下。气虚的特点：无力感。
诸如心有余而力不足、整个人被掏空了一般...吃饭累、讲话累睁开眼睛都累，心好累！哎呀，我也是心好累。
气属于阳，气虚到一定程度就是阳虚。气有余便是火，气不足便是寒。气虚到一定程度就会变成阳虚，阳虚则是既有无力感又有手脚凉和怕冷感。
为什么会导致气血不足？
气血不足的原因
1、糟糕的情绪
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。广东人说的“我顶你个肺！”内陆说的“胀了一肚子的气”。我们心动念，黄帝内经说悲则气消，怒则气上，恐惧则气下。过度的情绪长期压抑，其实是内耗。
2、停不下来的节奏
再一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。
现代人的都市生活，唯快不破。什么都快，快就要剧烈地消耗能量，消耗的都是气血。
在身体这么快速转动的节奏下，心脑也保持高速运转。特别是都市人，用脑过度，耗伤心神。心神都是要靠气血来烧的，过度用脑就好比开足马力的火车，烧的不是煤而是我们的气血。
3、今天你熬夜了没
我们都是都市人，半夜凌晨灯火通明。熬夜，玩手机，打游戏，一起HAPPY!十二点睡觉简直太早啦！包括我这一类，一个个半夜还看书码文字的奋斗在路上的人们。
在中医看来，熬夜太伤了，是最伤的伤，直接伤神。
神是人体最高的生物能量链，它可是只吃气血的，靠气血来养的。伤了它，气血跟着消耗。熬夜一晚第二天看脸色气血差就很明显看出来！
气血不足如何调理？
气血不足到底该如何调理？
吃什么可以食补呢？
食疗还是中成药？
到底吃什么好？
有没有补气血最有效的方法？
二羊辛辛苦苦总结完上面一大堆，就是要你从中找到你气血不足的原因，找到属于你的气血不足，才能对症下药。
从源头上解决才是最好的治病方法，这是我一贯强调的治病求本的那个本，对于气血不足而言，要找到补气血的最有效方法也不难。
补气血最好的方法就是尽量少消耗！
这个时候不是要开源，而是节流，节流才是根本啊。把仅存的一点气血先保存好、慢慢用，留得青柴在不怕没山烧。
先做好节流，其次才是要怎么补充的问题。
首先，静下来、让心平静。
自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。心平气和，血自生。
黄帝内经开篇养生精华，总结一句话：
少思虑，清淡适量的饮食，适度运动，规律作息生活。
就这么简单？二羊你不是在忽悠我们吧？大道至简，小孩子都知道的道理，但是百分之七八十的成年人基本做不到。
医生如果我能做到，就不用找你了！
求食疗方法的，二羊无奈在此分享两点。
但记住这是下下策，实在做不到养生的情况只能借助药物了。
其次、调理健脾胃是关键
脾胃是气血生化的源头。脾胃好吃白米饭、五谷杂粮蔬菜都可以化生气血。脾胃不健运，吃燕窝、阿胶各种补品都是浮云！
吃进去，能运化才是关键。
到底吃什么补气血
二羊推荐以调理脾胃为基础的补益方，同时可药膳
1、四君子汤：党参10茯苓10白术10甘草9 煲鸡汤或者直接煮水当茶喝
2、当归补血汤：黄芪：当归=5:1，记住这个比例很重要，比例对，煮水、煲汤都行。
3、四物汤：熟地15白芍15 川芎10 当归10 单位：克，煲鸡、脊骨汤（女性月经少必备，前提是脾胃要好，脾胃差可以加陈皮9g、茯苓10g）
4、十全大补汤或者中成药十全大补丸：四君子汤+四物汤+生姜。
中医二羊推荐经方（干货）：
1、小孩子气血虚：黄芪建中汤/小建中汤：
药物：（黄芪）桂枝15白芍30 红枣15生姜15 炙甘草12g
（药物煮好后加麦芽糖一大勺溶于药汁、温服）小孩福利，口感超好！
P.S:我个人比较推荐小建中汤为底方来补气血，以健脾胃为根本，从源头上补，这样补充的气血效果更好。
2、女性补气血
脾胃差伴宫寒痛经的气血虚证：伴随经常容易感冒、怕冷，手脚凉、痛经、月经量少、脸色白、口唇无血色，脾胃差、容易胃胀拉肚子等。
方子：用黄芪建中汤+当归
方药：黄芪25 当归5 桂枝15 白芍15 红枣15 炙甘草12 生姜一块（30g）
阳虚女
手脚冰凉、宫寒、不孕、痛经、月经量少、各种妇科病、怕冷的
当归四逆汤，方药：当归10 白芍15 桂枝15 细辛5 炙甘草10 通草10 吴茱萸5此方为气血亏虚寒症的经方，非常有效。建议在医生指导下服用。
另外还有当归生姜羊肉汤。
阴阳两虚的，八味地黄丸（金匮肾气汤/丸）。
方便现代人的方法：
门诊总有那么一批患者，想用中医的方法调理身体，但总嫌弃煲中药太麻烦，做艾灸家人嫌臭。最后就不了了之，为了解决这个困惑，中药调理，冬季吃膏方是比较好的选择方法。
每年冬天三月，是最适合一年吃膏调理的季节。第一次接触膏方是上研究生时候，跟随导师抄方研究膏方。我老师去江南学膏师从颜德馨老中医，把膏引到了广东，经改良让广东人的体质也适合吃的膏。
2009到2012年跟老师抄方，学会开膏方。今年是独立开膏方第六年头，以往都是针对门诊慢性病以及体弱患者开个性膏方。
针对慢性病和体虚患者，冬天吃上一个多月的膏，来年体质大大改善，这就是膏方跟汤药的不同，膏方多用峻补中药熬制而成，后劲足，补劲大，慢性病体质在冬天吃膏养生改善体质。
针对门诊一批体虚的患者，二羊处方，专门定制了一款补气生血膏。方便更多的人服用调理。
方名：杨氏补气生血膏
主要方药组成：当归补血汤、黄芪建中汤、金匮肾气丸经方为底。加入阿胶、饴糖等辅料熬制而成。
功效：健脾补气，养精生血
适用体质：气血亏虚、肝肾不足体质
价格：一个疗程1-2月，两瓶，共计：1250元
目前本膏方正在定制过程中，考虑到制作成本，二羊现在众筹征集预定中。
先期报名者直接优惠100元，并多送一瓶。
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