百病从肝治！'肝'的健康自测方法，花两分钟自测一下吧！

肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝脏可是人体内的一个重要解毒器官，你有关注它的健康吗？女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！

如何判断自己肝脏解毒器官是否出现问题？先来测一测吧。

肝脏健康自测

1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁

2.眼睛干涩或者死鱼眼

3.头发爱出油、面部油亮

4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

5.消化不良，腰部赘肉增加

6.睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味

7.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.神经衰弱、记忆力下降

10.头疼、腿痛、肩酸、腰酸

11.情绪不稳定，脾气特别大

12.感到累，连说话都懒得说

13.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

14.牙龈容易出血，伤口容易化脓

15.夜里睡眠不好，失眠多梦

16.前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

17.脸庞两边有肝斑

18.乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了。

养成健康的生活方式比患病后再去治疗重要1万倍。千万不要忽略了肝脏的健康，否则追悔莫及。那么如何养肝呢？

养肝小动作

1养肝就是闭眼睛

古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。

眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。

方法：最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

2搓手心养血保肝

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手

养肝最佳食物推荐

1绿豆

绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。

有实验发现，绿豆对肺癌与肝癌有一定的预防作用。

另外，绿豆可清凉解毒，利尿明目，治疗中毒中暑，保肝护肾，降血脂胆固醇，抗肿瘤抗菌。

2百合

百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。

鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。

百病从肝治，春天也正好是养肝的时候，如果你在肝脏健康自测中不达标，那就要有意识的去护肝了，平时多做一些养肝的小动作和吃些养肝的食物。

不妨发给您的朋友，也让他们测测自己的肝脏健康状况吧。