湿气是以什么方式排出体外的呢？

或从汗液，或从小便，或从大便，或从呼吸道以痰的形式排出。要根据湿邪的性质具体分析，还取决于治疗手段。

湿邪偏于下部，不粘滞，可从大小便排出，具体表现为大便稀，排出后，身清爽，无腹痛等不适感；小便多，而有力，排出后身清爽。 如果湿邪偏于中部，脾胃，不粘滞。可以表现为身倦乏力之感消除，胃口渐好，人逐渐精神起来。 如果湿邪偏于上则从痰，汗而出。表现为咳嗽卡痰，和感冒的咳嗽卡痰不同。这种咳嗽不剧烈，只是机体为了排出痰邪而咳，咳出痰之后，呼吸更加舒适，顺畅。汗则表现为微汗。

千寒易去，一湿难除。湿气是诸多慢性病的根源。判断体内是否有湿气：

1、看舌头，湿热舌苔黄，寒湿舌苔白；

2、看大便，大便不成型，湿热的人大便粘腻，寒湿的人大便溏稀；

3、看皮肤，头发，湿气重的人面部、头发出油多，脸上容易长痘；

4、看小腹，湿气重的人，小腹肉松。

采用食疗的方法祛湿，通常就是会通过大小便以及出汗来达到祛湿的效果，比如赤小豆加薏米煮粥常吃，切不可加大米。

还有别的祛湿方法，比如:泡脚，艾灸，运动，拔罐等。

推荐一个健脾祛湿的泡脚方子:艾叶15克，花椒30克，一起放锅里加水煮30分钟，放凉一下泡脚，泡到身体微微出汗为宜。或者艾灸中脘、关元、丰隆、解溪、足三里，健脾祛湿效果也不错。