到底什么是“精、气、神”呢？

按照易筋洗髓经的说法，“精”不是男人的精子的意思，而是“化五谷为精”，就是说，“精”来自我们吃的东西，实际上就是我们常说的“营养物质”，按照现代科学观点，营养物质就是各种身体必须的元素：蛋白质、微量元素、维生素、能量等等，这些在中国文化中，叫做“精”。

那么这些营养物质怎么能成为“能量”并送达全身器官和脏腑呢？那就是“气”，通过气的“运化”，可以把这些物质转化成能量，并运送这些能量到全身，滋养身体器官。

当这些营养送达周身，并滋养身体器官，自然身体健康、生命体征正常，这种生命状态就是“神”，神没了，人就是死亡了，所以，这个神是相对死的状态而言，就是生命健康活动的状态，神足的人，就是非常健康状态的人，生命力强，精神状态好。

所以说，那种所谓“辟谷”有多好，本身就有问题，不吃五谷，就没有精，没有精，其它就没了。古人说的“辟谷”，指的是“不吃主食谷物”，古人认为谷物是主要食物，实际上是说，不要吃得太多，要健康饮食，如果出现消化不好、脾胃不调等问题，可以通过“辟谷”来调整，因为那个时候可能还没有各种消化药、治疗脾胃的要吧。

另外也说明，不是男人的精子损失了，就是去功力了，许多武功高手都有子孙。只是说，不能纵欲，因为纵欲伤肾，是把这个重要的器官伤害了，容易导致疾病，当然就影响“功力”。

其实，就算不是纵欲，总是喝酒抽烟、过度劳累、心思烦乱等不良生活方式，也一样会伤害身体。

有关“气血”的更多作用的解释，《黄帝内经》中解释的非常详细，说明了“气”对身体健康和医疗的重要作用。

“精”，营养吸收，可以理解为“健康饮食”。

“气”，能量转化，可以理解为养生健身。

“神”，身体强健，可以理解为良好心态。

另外，按照道家的养生哲学，它们之间是可以“转化”的。