母乳喂养对于宝宝来说是超级好的事情,但是有些宝妈在产后母乳分泌不足。母乳不足时就会让宝宝因为吃不饱而哭闹,宝妈很心疼,影响心情,这样一来奶水就更少了。看完小柚的这篇文章,相信不少奶水少的宝妈能够豁然开朗。
刚开始喂奶时乳汁分泌不多,可以让宝宝多吸吮,让乳腺导管畅通,除此之外食疗也是很管用的。接下来就给大家分享一些金牌月嫂强烈推荐的下奶汤,不仅美味可口,奶水还足,一起来看看吧!
·红糖鸡蛋水
食材原料:红糖、鸡蛋、红枣
制作方法:
水煮鸡蛋,鸡蛋快熟时加入红糖、红枣,再煮一会即可;
营养分析:
月子期间这个红糖鸡蛋水不仅能补气血,还能下奶,同时有些宝妈会有腰疼的症状,喝它也可以缓解腰疼;
·红豆莲子水
食材原料:红小豆、百合、去心莲子
制作方法:
莲子、红小豆先泡好;
红小豆、莲子、百合一起煮水;
煮好之后,只喝煮好的水,豆类不吃;
营养分析:
产后总是容易出虚汗,是因为体内有很多湿气,喝这个水可以补血祛湿,排出体内湿气;
·木瓜花生大枣汤
食材原料:木瓜、花生、红枣、桂圆肉
制作方法:
将木瓜去皮去籽,并且切块,同花生、红枣以及桂圆一起加入锅内,清水漫过食材一指高,开始煮,注意观察45分钟左右即可出锅了;
营养分析:
木瓜能够对乳汁不通等问题进行改善,花生红枣可以补气血,一起煮汤可以促进宝妈下血。
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