4个动作，成为“腹肌撕裂者”！

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你难道不想知道自己有腹肌该多帅？！来组腹肌撕裂者吧，3组，每组12-15次

悬垂举腿会让下腹部酸爽难耐

会让你的腹肌有更强烈的烧灼感

你可以采取传球的方式

给这个动作增加一点趣味性

在腹肌轮动作中

尽可能最大程度推离身体

MAX最喜欢腹肌轮动作

马上你也会拥有这些！

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