美国教授胡佛博士说：“假如你巳届中年，你要健康长寿吗? 那么就请你记住这句话，人生始于四十，只要你依照下列十大原则去做，必有所获。”
第一，不要人未老而心先老。一个人希望青春，便必须设法保持青春。如果你以为自己老了，你就会真的老了。若是你能自信不老，你也就真的会年轻得多。所以对于实际生活，要尽量提高兴趣，千万不可倚老卖老，故扮老态，反而更应该接近年轻朋友。不要以为老而引退，因为只要心情不老，就会体力不衰。
第二，不要太匆忙。对于一个爱美的人更有价值。不信你看舞台上的人，几曾用快动作，能够表现出美态来的? 所以健康的大敌，便是对任何事，都不应该太紧张(像你的急脾气便是例子)，所谓以和缓进，不但令你表情安样，也会使你长寿。
第三、尽量保持身体与精神的舒泰。即使在工作时，也别摆出那副刀出鞘，弓上弦的样子。无论任何时间，如果你感到疲倦了，就休息一会儿，或者闭目养神几分钟，甚至在沙发上打个盹，别以为这洋一分钟十秒钟休息无用，其实带给你身体健康好处极大。
第四，避免疲乏。疲乏杀人，不是危言耸听，所以如果你感到疲乏，便应该停止手中工作，甚至不惜完全体息。须知疲乏便产生毒素，易令人老，因此为了保持青春，你千万不可过劳。
第五，调整情绪，别为不愉快的情绪所左右。因为忧烦抑郁，暴躁苦恼，都会使你精力损毁，元气低沉。反之，如果情绪轻松愉快，自会使你年轻。
第六，锻炼应付困难的能力。人必须要培养一点耐力，对任何客都要看开点，不必过于斤斤计较。养成一点无所谓的哲学，对自己的健康，绝对有益无损。
第七，在正业之外，找点业余兴趣。譬如：读书、摄影、游泳、钓鱼、散步、旅行、下棋、绘画等。而且最好选择与正业距离远的·种，举例来说，如果你的正业是伏案书写的，那么你的业余兴趣最好就偏重于户外活动。还有，你喜欢烹任或手艺吗? 如果喜欢 ，那么煮两味菜，制一些糕饼，或做一两件小家具或玩具，也足以令你兴致勃勃，心境开朗。
第八，中庸之道，不可缺少，但也不可太过分。一切事物，如果太过分便比完全没有更坏，尤其是放纵，更加要不得。无论饮食、工作、运动，都是如此。譬如饮食，暴饮暴食，会破坏你的食欲，影响你的健康。工作过度，也会搞得你失去人生乐趣。运动过度，因为人到底不是机器，当然也不好，而且所有过度的事，都会促成你迅速衰老。
第九，留意危险的讯号。中年以后，由于不良生活习惯所影响，容易染患失眠、头痛、消化不良、疲倦等疾病。—经发生。应该立刻找医生检查。
第十，留意你的腰围，别太胖。记住一句话，宁可多睡，不可多吃，而且只吃你想吃的一半。这样才能青春水驻，延年益寿，五十许人，望似亦三十岁矣。
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