人体排毒分为三个层次：

1、浅层排毒在于肠道。

2、中层排毒在于肠道+肝胆。

3、深层排毒在于肠道+五脏+六腑+血液+淋巴

肠道被称作人体的“排污厂”，能够排出身体80%的毒素。

人体的大肠大约为5-8米，能够堆积5-15斤垃圾，8小时后产生36种毒素，72小时后毒素被反吸收进入血液。这就是便秘的危害。

肠道也被称为人体的“加油站”，负责95%的营养吸收以及掌管70%的免疫力。

人体小肠的大约为4-6米，表面1平方毫米的面积上长30根绒毛，平展开，小肠差不多能摊到200平方米。食物的消化以及营养的吸收，基本上都在小肠进行完成。因此，小肠是最重要的消化吸收器官。

肝脏被称之为人体器官的“将军”，主要负责解毒排毒和造血。

但肝脏是个哑巴，坏死到80%，医院才检查出问题。肝也是可再生器官，切掉三分之一，一年后会再长出来。

吃药（尤其是胃药）最伤肝，过度吃肉也伤肝，会加重肝脏代谢毒素的负担。

保护好我们的肝脏，少吃肉，少吃药，少熬夜。每晚23点到凌晨3点，是肝胆排毒修复的时间，这个期间能好好睡个觉，就是对肝胆最大的呵护。

人想要长命百岁，最需要保养的是血管，血管能保养到100岁，人就能活到100岁。

由于健壮的父亲突然间检查出来患了肺癌，让我开始迫切学习了健康知识，而这些知识大大颠覆了我的健康观念认知，并感受到传播健康观念给到身边人的这份责任。

唯有了解身体，才能更好的呵护自己健康。