你知道脂肪最怕的食物是什么吗？答案就是碱性食物。只要多吃碱性食物，就很难胖起来。我曾经有一个学员，体重达到了230斤，通过营养学知识调整饮食结构，成功减到了现在的160斤。她并没有节食或天天运动，只是多吃了一些碱性食物。下面我要介绍的15种碱性食物，建议你点赞收藏，多看几遍。


首先是西红柿。西红柿是高钾蔬菜，富含膳食纤维，可以促进新陈代谢。

其次是菠菜。菠菜可以提高代谢率，增加瘦素分泌，还能降低胆固醇和油脂。

第三是海带。海带富含水溶性膳食纤维，可以调节胆固醇和油脂，及时排出体外。

第四是芹菜。芹菜含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，加速排便，加速脂肪燃烧。

第五是冬瓜。冬瓜中的丙醇二酸可以防止脂肪堆积，特别适合消除水肿。

第六是藜麦。藜麦含有丰富的维生素和矿物质，可以加速脂肪分解。

第七是香菇、平菇、金针菇，还有银耳、木耳、黑木耳等菌菇类，饱腹感强，富含蛋白质和氨基酸，是减肥的好选择。

第八是苦瓜。苦瓜被称为脂肪杀手，可以抑制多糖和脂肪的吸收和转化。

第九是辣椒。吃饭时多吃辣椒可以燃烧更多的热量。

第十是豆制品。减肥时吃豆制品可以提高饱腹感，降低热量，同时补充蛋白质，防止肌肉流失。

第十一是黄瓜。黄瓜拌洋葱可以降低胆固醇，黄瓜拌木耳可以排毒减肥。
第十二是白萝卜。白萝卜可以减少腹部脂肪，让你的小肚子更平坦。

第十三是大蒜，可以调节胆固醇。

第十四是绿豆芽。绿豆芽含有丰富的维生素和膳食纤维，可以提高代谢率。

第十五是西兰花。西兰花是所有蔬菜中营养价值最高的，热量特别低，每100克只有26大卡。

在减脂期间多吃这些食物，可以养成易瘦体质，想胖都难！