大学时代的回忆：“裹保鲜膜” .....真的减肥吗？

“暴汗服”、“裹保鲜膜”。。。。减肥？

记得在读大学的时候，那时候还没有暴汗服，很多人喜欢通过裹上保鲜膜去运动作为减肥的方式，可是，这样真的能减肥吗？

                       事实...........

对于一些减肥用“暴汗服”、“裹保鲜膜”等等，实际上，减掉的大部分也是水，不是“肥”， 需要及时补充水分。

为什么这么说呢？因为我们都是水做的

对于新生儿，水分含量占体重的75-80%；对于正常成年人，男性全身含水量约占体重的60%，女性约占体重的50%。随着年龄增长，人体内的水分也逐渐减少，对于60岁以上的老年人，男性全身含水量约占体重的51.3%，女性约占体重的42-45%。

人体内的水分和溶解于其中的无机盐（如钠、钾、钙等）和有机物（如糖、氨基酸、脂肪酸等）又称为体液。体液在人体的正常运转中必不可少，可分为细胞内液和细胞外液，可参与润滑关节、调节体温及营养大脑等。其中，细胞内液占三分之二，细胞外液占三分之一。在人体的组织器官中，血液中含水量可达90%，大脑中水分含量占75%，肌肉中水含量占70%。

正确饮水对人体有哪些好处呢？

 降低尿路感染、肾结石、肾结晶的发生；

降低血液粘稠度，降低脑中风事件的发生；

促进代谢，改善肥胖； 

降低泌尿系统癌症的发生风险；

防治便秘；

网络梗之“多喝热水”

“多喝热水”已经成了网络流行用语，“敷衍”的代名词。

在受凉感冒、腹泻、痛经中，多喝热水的确是有效的，热水可以促进血液循环、增加新陈代谢、减轻疲劳感、缓解鼻塞症状。

                     沟通很重要

对于热水，以不烫口为佳，超过65°C的热水对食管有损伤，存在致癌风险，一定不能喝65°C以上的热水。

​

喝水，看似简单，却不简单，你明白了吗？