苁蓉的养生食用方法

一、苁蓉酒

1.肉苁蓉酒：肉苁蓉200g放入3kg白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30ml。

2.肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200g，锁阳100g，天麻30g，枸杞子50g，放入3kg白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30ml。

3.肉苁蓉菟丝酒：肉苁蓉30g，菟丝子20g，放入500g白酒内浸泡后饮用。

饮用完可继续加入白酒浸泡

二、苁蓉粥

1.苁蓉羊肉粥

原料：肉苁蓉15g，精羊肉100g，粳米100g，精盐少许，葱白、生姜少许。

制作：将肉苁蓉精羊肉洗净细切，用砂锅煎肉苁蓉取汁去渣，入羊肉粳米同煮，待煮沸后加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥。

用法：早餐或夜宵食用，适于冬季食用，5-7日为一疗程。

功效：补肾助阳，健脾胃，润肠通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄，女子不孕、腰膝冷痛，小便频繁，夜间多尿遗尿等患者 食用。

2. 苁蓉大米粥

原料：肉苁蓉10g，大米100g，白糖适量

制作：将肉苁蓉洗净，放入瓦罐内加清水，先煎35分钟，取汁去渣，将大米淘洗干净放入锅中，加肉苁蓉汁和清水，武火烧沸，改文火煮成粥，最后调入白糖即可。

用法：每日1次，正餐食用。

功效：温补肾阳，适用于阴冷患者早餐食用。

三、苁蓉汤

1.苁蓉巴戟羊肉汤

原料：羊肉60g，巴戟15g，苁蓉15g，薏苡仁20g，生姜大蒜适量。

制作：将羊肉洗净切块，与上药同煮，先武火煮开，改文火煮3小时，调味食用。

用法：5-7日一疗程

功效：适用于耳部脓液清稀，听力下降，胃寒腰酸，头晕耳鸣，夜尿多，舌淡苔。

2. 苁蓉乌鸡汤：肉苁蓉30g，乌鸡1只，辅料、调料炖食。

3. 苁蓉猪肘汤：肉苁蓉30g，猪肘肉400g，辅料、调料炖食。

四、核桃苁蓉茶

原料：核桃肉、肉苁蓉、白术各10g，川大黄5g。

制作：将上料全部掰成小块，放入保温瓶内，加滚开水约1500ml， 盖紧瓶口浸泡3小时候饮用。

倒茶时用纱布缠紧瓶口，以防药渣倾出。

用法：每日饮500ml，分两次空腹饮用。每剂服用3日，持续至便秘消失。

功效：温补脾肾润肠通便。

五、苁蓉炒菜

1.肉苁蓉炒虾仁：肉苁蓉粉30g，虾仁250g，辅料、调料炒食。

2.肉苁蓉炒腰花：肉苁蓉粉30g，猪腰花250g，辅料、调料炒食。

3.肉苁蓉炒凤脯：肉苁蓉粉30g，鸡胸脯肉250g，辅料、调料炒食。

六、苁蓉蒸菜

1.肉苁蓉蒸青鳝：肉苁蓉粉30g，青鳝鱼1条，辅料、调料蒸食。

2.肉苁蓉蒸大虾：肉苁蓉粉20g，大虾500g，辅料蒸食。

3.肉苁蓉蒸乳鸽：肉苁蓉30g，乳鸽1只，辅料、调料蒸食。