福利 | 脾胃失调，容易水肿肥胖？这款祛湿靓汤，还能解春困！

近期好多街坊说自己“湿气”重，

会出现全身乏力的症状。

湿气重分为两种：

外湿和内湿

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• 外湿：在岭南地区雨水偏多就比较容易湿邪致病（或者叫感湿而病）。

• 内湿：脾胃失调，引起水湿、饮食失调，最终形成伤脾致湿（或者叫脾虚湿困）。

选择关窗、开抽湿机令到室内湿度降低，

这样实际上“治标不治本”。

今日款祛湿靓汤，

适合需要祛湿的各位街坊。

陈皮茯苓赤小豆煲鸡汤

• 薏米

平时祛水肿都用到“祛湿”神器薏米，薏米可以消除水肿、祛湿，同时还具有健脾功效。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

• 茯苓

一般薏米都会搭配茯苓共用，同时茯苓都具有渗湿利水，益脾和胃，宁心安神之功效。

• 赤小豆

红豆中含有治疗便秘的纤维，同时促进利尿。

赤小豆含有较多的皂角甙可刺激肠道，能清除体内毒素和多余的水分，还以促进血液和水分新陈代谢。

还有其他材料：白扁豆、花生、芡实、花豆、山药、陈皮、蜜枣。

制作步骤

• 首先将鸡肉汆水备用，将汤料清洗后放入汤煲；

• 加入清水2500ml，武火煮沸后转文火煲2小时，就可以下盐喝靓汤。

汤肉料选用鸡肉，

提升汤的鲜味，

与药材味更容易入口。

喝鸡汤可以滋补养身，增强抵抗力，

加上药材达到健脾祛湿的功效。

平时女士容易出现水肿，

有可能是湿气重，

所以祛湿最为需要。

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就有这款祛湿靓汤。

同时，陈皮茯苓汤

也是“全家养生套餐”八款中的一款，

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这款靓汤真的很赞！

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