晨起一个动作让你一生不再有口臭(3)

　　风吹树干式

　　练习次数

　　每侧各练习5-8次。

　　1、直立，双脚并拢。肩部放松，眼睛平视前方。

　　2、吸气，双手十指相扣，翻转手腕使掌心向上，伸直手臂。

　　3、呼气，抬起脚跟，以腰部为支点，将上身躯干朝左倾斜，体会右侧腰部的伸展。吸气，回到中间。

　　4、呼气，将上身躯干朝右倾斜，体会左侧腰部的伸展。吸气，回到中间。

　　5、放下脚跟，呼气，两手放于体侧。

　　功效

　　1、全面调动腰、腹部参与运动，消除腹壁和腰侧脂肪。

　　2、促进肠胃蠕动，清除体内垃圾，有助于去除口臭、体臭。增强平衡力的训练，提高身体的协调性。

　　小贴士

　　1、尽量让每一个步骤和呼吸的过程配合好，尽可能慢慢完成。身体向两侧弯时，只是腰部以上，上半身在侧弯，保持下半身不动。

　　2、头部受过伤的人在征得医生同意下方可做。

[责任编辑:郝魁府]