人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。
阳，是人体具有的能量。人的一生，其实就是一个阳气衰减的过程。
立秋已过，寒气开始加重，此时，要注意补阳，护住身体阳气，为秋冬防寒打基础。
立秋后，不论男女，这5大行为，最损耗阳气，尽量一个也别做
1、非时作息，阳不归根
中医认为，最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰。
子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
2、嗜食寒凉，兼好甜辣
喝冷饮，贪吃寒凉食物，都会严重损害脾胃阳气。
喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证。
嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
3、运动不当，得不偿失
“动能生阳，也能耗阳”，运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足，但气血不畅之人。
但绝不适合于气血大亏之人，因为，虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。
4、房事不节，肾阳亏损
房事不节，使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。
5、滥用西药，抗生伐正
抗生素，属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证。
激素则使人的肾阳直接外越，损害到人体的远期健康。
立秋后，用“热茶”代替“冷饮”，保护阳气
虽然，已经立秋，但还有酷热的“秋老虎”，此时，天气还没有真正的凉爽下来。
面对高温酷暑的“秋老虎”，很多人，习惯用冷饮来降温，有损身体脏腑阳气，造成阳虚。
所以，立秋后，可以用“热茶”代替“冷饮”，热茶，更能解暑消渴，还有助于暖身、补气血，排毒素，是立秋后，非常不做的茶饮。
立秋后，女性可以用谷谷丁，搭配赤玫花，做成谷谷丁赤玫茶，泡水喝，可去火消炎，疏肝解郁，调节心情。
谷谷丁，“药食两用”，有清热解毒、去火消炎，排肝毒之效，立秋后的秋老虎，容易导致人们上火，用其泡水，可以很好的预防上火，消除炎症。
赤玫花，就是野生的小玫瑰，营养含量高，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
立秋后，很多人女性容易出现“悲秋”的情绪，危害健康，赤玫花的疏肝解郁之效，可以帮助女性调节心情，促进健康。
二者搭配，非常适合女性入秋后，用其泡水代茶饮。
立秋后，男性可以用谷谷丁、番麦须、玉竹、玫瑰花，做成谷谷丁番麦须茶，泡水喝，利尿消炎，有助肾脏健康。
肾为阳气生发之处，所以，日常保护肾脏健康，有助于保护身体阳气，
番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，有利于促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
玉竹是一味养阴生津的良药，可除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损。
谷谷丁，亦有利尿通淋之效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。
男性日常用其泡水喝，可促进肾脏排毒，有助肾脏健康，保护身体阳气。
入秋后，巧用大椎穴，振阳气，对抗感冒
生活中，常见的感冒，在中医看来，是身体阳气不足，斗不过邪气的表现。
而大椎穴，是人体阳气最集中的地方，是相当于感冒药，可有效缓解身体不适。
所以，入秋后，巧用大椎穴，可预防对抗感冒。
【位置】
位于第7颈椎棘突下凹陷中。
1、姜泥，外敷，改善风寒感冒
取鲜生姜，捣烂成泥，摊在布上，放于微波炉中加热，温度以皮肤能够承受为宜。
敷于大椎穴上，再卧床、发汗，可用于风寒感冒的轻症。
2、刮痧，改善风热感冒
采用刮痧的“泻””法，来泻热解表，有助于改善风热感冒。
3、艾灸，改善暑湿感冒
艾灸大椎穴，以补充阳气，散寒解表，再配合阴陵泉、委中等穴位，以祛湿清暑，改善暑湿感冒
立秋后，晒太阳，补阳气
1、晒后背
晒太阳，是补阳气的一种简单有效的方法。
从补阳和养阳的角度说，晒太阳，最合适的位置是后背的督脉，因为，督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。
所以，晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
晒后背，可以选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。
晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。
晒太阳时，要让自己安静、定神，找个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听些典雅的音乐。
2、晒头顶
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方。
凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
百会穴，位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是百脉所会之处。
晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且，最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。
这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
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