中医认为，肾是先天之本，有3个穴位，不仅能疏通经络，强壮腰椎，还能帮男性壮阳补肾，提高“运动”能力。分别是：关元穴、腰眼穴、命门穴
1. 关元穴:活跃肾气、补充肾阳。位于脐下四指处。按摩方法是以关元穴为中心，用手掌顺时针、逆时针分别按摩三分钟。
2. 腰眼穴：肾气不足最明显的症状就是腰疼，当然，腰疼因素也有多种，视情况而定，中医认为腰眼穴有固精益肾和延年益寿的作用。
3.命门穴：在腰眼穴的中间位置，按摩有温肾壮阳、利腰脊等作用，可用食指按压，顺逆时针各轻揉7次，做49组，中医上称之为：意守命门穴
（如果身体不适，请及时就医）
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