每位父母都希望自己的孩子不但学习好，而且长得高。身高自古以来就是中国人审美的重要标准。现代社会的男女在相亲时，身高肯定也会被纳入父母的盘问之列。
谚语说“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，父母个子矮，生的孩子就一定矮吗？人的身高“三分天注定，七分靠打拼”，孩子的生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。虽然遗传在诸多因素中决定了孩子身高所处的“起点”，但是后天的努力才会决定孩子身高的“终点”。
别让孩子错过长高的最佳时期
研究显示在孩子生长发育期间，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，维持维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的，这样孩子的身高就能达到理想状态。日本曾做过一个实验，将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高 1.7cm，重 1kg。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。
女孩身高的快速增强期为 12～13岁，男孩身高的快速增长期为 15～16岁。青春期之后，孩子的四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。所以对于想让孩子长高个儿的家长来说，莫让孩子错过长高的最佳时期显得尤为重要。
肾主骨，补肾就补身高
很多家长都知道通过补钙的方式给孩“补个儿”，这是众多方法的其中一个。中医学认为肾藏精，精生髓，髓藏于骨腔之中，髓养骨。肾精充足，髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。反之，如肾精亏虚，骨髓化生无源，骨骼失其滋养。对于正在发育的小孩儿来说，就会骨骼发育不良或生长迟缓。
脊柱有支撑人体骨架的作用，如同中流砥柱，脊柱的生长高度同时也决定了人体的生长高度，同时也是督脉的循经之地，脊髓与督脉并行于脊椎骨内，故而脊髓和督脉共同构成了与脑髓、脏腑经脉气血功能活动之间的密切联系。
在脊柱上有一个重要的穴位可以通阳强肾，它便是身柱穴
取穴要点：身柱穴位于第3胸椎棘突下凹陷中。取穴的时候，首先找到自己的大椎穴（低头时颈项部最突出的棘突下边的凹陷处就是大椎穴），然后再往下数3个椎体即为第3胸椎棘突，其下方凹陷处就是身柱穴。
身柱穴为督脉之脉气所发。身柱的“柱”在古代指楹柱，就是在房子中直立的起支撑作用的构件。身柱在人体后背两个肩胛骨的中间，上接头部，下面和腰背相连，就像一个承上启下的支柱。在孩子生长的黄金年龄，按摩身柱穴可以帮助孩子长高。
按摩身柱穴的时候让孩子身体俯卧在床上，家长从背后以右手拇指指腹按揉身柱穴，同时配以顺逆时针转动，力度不宜过大，以感觉到酸痛感即可，时间约 20 分钟，按摩后可以让孩子整个身体都感到温热，甚至微微发汗。如果没有达到这种效果，说明按摩的力度没有达到要求，需要重新来一遍。每天 2～3 次即可。
如果身柱穴是身体房屋的中柱，那涌泉穴就是身体房屋的地基。俗话说“基础不牢，地动山摇”。涌泉穴为肾经的第一穴，肾气在此处是源头之水，水源充足，肾气就流得远，流得久。
涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处即为此穴。家长按摩身柱穴后，再以同样的方法按揉涌泉穴，可以增强效果，让孩子快快长高。
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