戒烟后，身体有自我清理功能，能够让肺部逐渐恢复健康，但如果能够吃一些对肺部健康有益的食物，能促进肺部恢复健康。
1、补充维生素
吸烟会导致体内的维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。因此，吸烟的人宜经常多吃一些富含维生素的食物，以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏。
2、喝茶、多喝水
茶能解毒，水能促进体内毒素排泄，因此吸烟的人平常应该多喝茶，多喝水。
蒲公英茶
喝茶能够去火消炎，改善吸烟引起的口臭和口腔上火。尤其是蒲公英茶泡水，能够起到去火消炎的作用，同时能够润肺，增强人体免疫力，对去除吸烟引起的口腔炎症，口腔异味等有很好的效果。另外，如果用蒲公英搭配刺玫花，绿茶、甘菊、金银花等，也有很好的效果。
蒲公英桂花茶——清除口腔异味、抗炎润肺
材料：蒲公英茶1.5g、龙井绿茶0.8g、桂花0.2g
用法：每日取一包泡水代茶饮，即可。
作用：清热杀菌，去火消炎，养声润肺、止咳化痰，抗氧化
蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。蒲公英被中医称为“天然抗生素”，有很好的广谱抗菌作用，能够抑制因吸烟引起的肺部感染，并能清除肺部垃圾，保持呼吸顺畅。
龙井可抗氧化，抗肿瘤。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。桂花能够清新口气。吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择！
蒲公英甘菊茶
甘菊（胎菊）：味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花：气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮即可，可清肝利胆，去肝火，排肝毒。
适用人群：肝火旺、胃热、咽炎、扁桃体炎、吸烟者。
千里追茶——促消化、防癌症
千里追也叫鳄嘴花或忧遁草，是我国海南黎族常用的一种健康茶饮，千里追茶能够促进消化，增强体内排毒能力，对降低血脂，降低血压有很好的作用，能够增强人体免疫力，预防癌症。
3、欧米伽3（苏麻油）
长期抽烟会导致胆固醇和脂肪沉积量加大，造成血管堵塞，大脑的供血量减少。而欧米伽3有很好的保护肝脏和抗炎效果，既能降低血脂，增强肝脏功能，又能够抵御吸烟引起的肺部炎症。苏麻油是欧米伽3含量最高的食物，其含量是橄榄油的80倍，是深海鱼油的两倍，因此日常多食用苏麻油，能够补充欧米伽3，有很好的保护肝脏和抗炎的作用。
同时，苏麻油能够降低血压，降低血脂，预防糖尿病，预防心脑血管疾病，特别适合吸烟的中年男士。
联系客服
