吃什么最补肾？

男女通用补肾黑发的六大民间食方，赶快收藏吧

提起补肾大家应该都会想到男人，其实女人也同样需要补肾，补肾不仅与健康息息相关，更关系着人们的幸福，下面就给大家介绍六款补肾食方，希望可以帮到大家

验方1

何首乌50克，鸡蛋2个。

用法：将何首乌和鸡蛋别离洗净，加水同煮至蛋熟，剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤，每日1次，佐餐食用。

成效：补肝肾，乌须发，抗早衰。

验方2

构成：大麦200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖适当。

用法：将大麦、核桃、黑芝麻别离炒至香熟，研为细末，再放在一起混合拌匀，参加食糖调好口味，贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

成效：养血补肾，润发黑发。

验方3

黑芝麻6克，茶叶3克。

用法：将黑芝麻炒黄，再与茶叶一同用沸水冲泡。每日1～2剂，代茶饮。

成效：滋肝补肾，养血润发。

验方4

首乌浸膏10千克，白糖100千克。

用法：将二者混匀，制成冲剂，每次服用10克，开水冲服，每日3次。

成效：乌发润发。

验方5

核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉烂取出黑豆，晒干。每食6～9克。每日2次。

成效：乌发润发。

验方6

黑豆30克，山楂30克，大青叶30克。

用法：以上3味加水煎汤，去渣取汁。代茶饮，每日2次。

成效：补肝滋阴，活血乌发。

上面的几款食谱对男性女性的补肾乌发有着极好的成效，朋友们无妨测验一下，信任必定会为你改变现状的烦恼。

如果嫌食谱做起来会比较费事的话，给大家推荐一款巩固肾元的，鹿阳济乾膏，养肾固元，滋养身体，使用起来也比较方便。长期调理对身体更有益处。

为了自己与家人的健康，快动动小手收藏起来吧！