利于降尿酸的8种水果

1、柠檬

2、哈密瓜

3、葡萄

4、橘子

5、橙子

6、苹果

7、石榴

8、菠萝

尿酸持续升高，身体通常会有3大异常：

1、沉积关节——引发痛风性关节炎，表现为关节红、肿、热、剧痛

2、沉积于皮下——表现为白色结节

3、沉积于肾脏——出现尿路结石，严重者可出现血尿、腰痛

稳定尿酸，做到3少：

1、少喝酒抽烟，尽量远离啤酒和烈酒

2、少吃高嘌呤食物，少吃一些海鲜和动物内脏

3、少久坐不动，要坚持锻炼控制自身的体重

尿酸的正常值：

在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即可称为高尿酸血症。

推荐个降尿酸小妙招——丁当草茶

取材：丁香、茯苓、山药、枸杞子、甘草、马齿苋、沙棘、火麻仁、决明子等对尿酸有益的草本小植物，开水冲泡5分钟

茯苓：含有胆碱、钾盐，利于尿酸盐溶解和排出，稳定尿酸

山药：含有皂甙、黏液质，利于减少脂肪沉积，控制体重

觉得麻烦的，可以直接选择成品。

早晚喝上1~2杯，尿酸稳稳哒！