湿气缠身 如何解决？老中医提醒：先辨体质，针对解决

不辨体质，不分湿气，乱用祛湿方，大部分是没用的！选择粗了，再多的努力都是白费，所以“吃对”是关键。祛除湿气难就难在是否对症解决，都是湿气重，有人暴瘦、有人肥胖、有人便秘、有人腹泻、有人长痘、有人暗黄、还有人腹胀。如果你不知道你是哪一种，请接着往下看！

湿热体质

面部——出油、容易长粉刺、痤疮。

体型——胖瘦皆有。

性格——暴躁易怒

口味——容易口干口苦。

舌苔——舌苔厚黄腻

大便——粘腻/便秘。

小便——颜色偏黄、发热。

妇科——白带多、有异味、瘙痒。

男科——阴囊潮湿、瘙痒。

湿寒体质

面部——出油、脸色苍白、口唇气色暗淡。

体型——偏瘦者多。

性格——容易忧愁、心眼小。

口味——口淡，喜吃重味道食物。

舌苔——舌苔厚有齿痕。

大便——经常腹泻。

小便——颜色淡，轻微尿频。

妇科——月经推迟有血块。

男科——无症状。

痰湿体质

面部——出油、肤色暗淡、气色差、有眼袋。

体型——虚胖居多

性格——懒散。

口味——食欲差。

舌苔——舌苔白腻，舌头肥大，齿痕明显。

大便——大便粘腻、沾马桶，稀软。

小便——无症状。

妇科——白带多。

男科——阴囊潮湿。

湿热体质

1.控制饮食避免油腻、寒凉的食物。

2.坚持运动，保持良好的生活习惯。

3.作息规律避免熬夜。

寒湿体质

1.坚持运动，振奋阳气。

2.合理膳食，多吃温热食物。

3.坚持泡脚，促进寒湿排出体外。

痰湿体质

1.加强锻炼，有氧运动搞起来。

2.饮食清淡、低脂低糖低盐。

3.远离潮湿环境，保持干燥。

湿热体质——黄芩、黄连、知母、夏枯草、芦根、决明子、玄参、金银花、蒲公英、秦皮、红藤、紫草等。

湿寒体质——白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏、炙甘草、黄连、大枣等。

痰湿体质——薏米、茯苓、百合、红花、决明子、甘草、生地等。

通用祛湿方

无名祛湿膏

食材——薏米、桑叶、决明子、山楂、茯苓、黄精、荷叶、桃仁、蜂蜜。

做法——将食材洗净，放入锅中加入没过食材的水，大火煮开15分钟加入一碗凉水，继续煮开。重复5次后捞出药渣，继续小火炖煮，煮

至粘稠加入蜂蜜，出锅晾凉即可。

用法——取适量膏剂，65度温水冲水喝。

作用——健脾养胃、渗水利湿、健胃消食、减脂、养颜、祛除湿气。