什么运动对大脑好？这个解释是我看过最靠谱的

一个人在儿童时期的这种启蒙，对一个人的一生智力的开发至关重要。会搭积木的人以后就会有拼装机械，建造房屋打下基础。对几何学有了良好的启发。动手能力和动脑能力，心手合一，心手一致，神经系统的传导能力，大脑想法与手迅速的结合的运动，大脑神经递质的锻炼与加强，这些类似的运动加强了大脑的灵魂度。

梳头运动护发又健脑。常梳头，刺激头皮的神经未稍，能有效地调节改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，调节中枢神经的功能，促进血液循环，刺激皮下腺体的分泌，增加头发根部的血量，改善头发黑色素细胞的活性，增加毛发黑色素细胞的数量。不仅能促进头发生长，减少脱发，而且对消除神经衰弱丶失眠等症状，也有积极的作用。如能长期坚持，定会有利于健脑健全身的健康。

除了运动改善脑力外，我们还应该注重营养物质的补充。多种营养物质能有效推迟和抑制脑细胞的衰老退化。这些营养物质包括卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等，能提高大脑活动功能, 延缓大脑衰老。如果是从食品中选择，则有蛋黄、大豆、蜂蜜, 沙丁鱼、大马哈鱼、贝类等。在补脑的同时，当然还要注意减少对脑的损害，减少烟酒的摄入，保证充足的睡眠，因为烟酒能“毒害”脑细胞, 导致大脑代谢异常, 加速脑细胞死亡。理想的睡眠应该是每天有7~8小时的睡眠时间。