我们人体五脏六腑中有一个神奇的“升降枢纽”——脾胃，假如它出了问题，各种疾病都会找上门来。
中医认为，人的生命运动离不开气的运动，气的运动叫做气机，有四种形式，分别为升、降、出、入，今天小编给大家讲解气的升降。
我们平时吃进胃里的食物，通过脾胃的消化吸收，营养的成分是往上走的，中医把这个过程称之为升清；而糟粕垃圾的部分是往下走的，通过肠道排出体外，这个过程则叫做降浊。当升清降浊的功能不正常了，疾病也就随之而来。
这两种舌象都说明我们的脾胃升降功能失常了，需要引起我们的注意了。
因脾胃是人体的中焦部位，是人体的一个升降枢纽。所以，当脾胃升降失常时，中焦以上的部位就会常常出现热的症状，中医认为是上热，而中焦以下的部位则常出现寒的症状，中医认为是下寒。
下寒
下寒的症状有：畏寒喜暖，腹胀腹泻，便溏。
中医认为，五行学说中相生相克的理论同样能对应到人体五脏的属性和关系中，木克土，而肝属木，脾属土，所以肝就克脾。肝克脾的具体含义是，肝气的疏泄可疏达脾气，使脾不至于壅塞，而如果肝的疏泄太过了，也就是克脾克得太过，反而会损伤脾的功能。
有下寒证的人群，可以食用“四宝羹”：银耳干品50克，干山药10克，去芯儿的莲子10克，大枣三枚，这是一人一天的量。将银耳干品泡发，再将其他食材一起倒入锅中，加适量的清水小火熬制。这款四宝羹有健脾益气，化湿和胃的功效，但大便干燥的人不宜服用。
上热
上热的症状有：口干，口苦，口舌生疮，心烦失眠。、
脾胃的气机升降失常，体内酿生了湿浊，湿浊久了就会生热。湿热上扰时就会出现以上症状。
有上热症的人群，可以食用“双豆荷叶粥”：赤小豆30克，绿豆30克，粳米30克，干荷叶15克，这是一人一天的量。将干荷叶注水取汁备用，再将其余食材淘净。倒入煮好的荷叶汁一起煮粥。这款“双豆荷叶粥”要空腹服用，它有清热化湿的功效。
寒热错杂证
最常见的是上热下寒证同时出现，会导致各种疾病。正是由于寒热错杂证会同时夹杂出寒证和热证的表现，往往更容易被人忽略，所以临床中更多见。寒热错杂证同样也是由于人体的脾胃升降功能失常，导致人体反复出现口干、口苦、口舌生疮、心烦失眠、畏寒喜暖、腹胀、腹泻、便溏等症状。
半夏泻心汤
半夏泻心汤是最典型的的调和脾胃、升清降浊的方子。
调中升降方
此基础方可以根据不同人群的自身体质来增减剂量。
和中饮
健脾和胃粥
粳米50克，莲子、茯苓、百合、干山药各30克，若鲜山药则为100至150克，做粥食用。
有脾胃升降失常的人群平时应少吃辛辣、生冷、油腻的食物，注意脾胃的保暖，调情志，让自身心情舒畅。
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