保持干净整洁在日常工作生活是很重要的，好的形象可以给人留下好印象，而蓬松清爽的头发就是“首”要目标。
但是，很多人却十分苦恼：
怎么就算每天清洗，头发也总是油腻腻呢？控油洗发水、头皮护理都安排上了，怎么不见效果呢？
——于是这“三千青丝”，真的就成了“烦恼丝”。
祛
湿
别
忽
视
熬夜、压力大、饮食油腻、遗传的油性肤质等因素都可能造成皮肤出油频繁。
但是还有一个罪魁祸首——湿气重却很容易被忽视。
在中医的理论中，特别强调平衡二字，湿气太重，就会使得体内的水油不平衡，从而导致皮肤加速出油。
出油一多，头皮不健康，头发就难以保持清爽，甚至头屑也会增加；面部自然也难逃一劫，痘痘、痤疮、毛孔粗大、黑头都悄悄爬上了脸颊。
这一道罗大伦老师推荐过的流传了千百年的祛湿名方——温胆汤，或许可以帮到你。
生活明朗
身体健康
藿香6克、佩兰6克、茯苓30克、陈皮9克、法半夏6克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克、生姜3片。
使用的方法是熬水，然后把药汁倒入温水中，用这个水泡脚，每天两次，每次二十分钟，水不必太热，水量是淹没过脚踝即可。
这个方子在原方的基础上加上藿香和佩兰两味药，这是取“芳香去秽”的意思，更加有助于祛湿。
健
脾
是
根
本
有的人倒是意识到了祛湿，可是这湿气就像一汪大海，源源不断，刚有些效果稍一松懈，就又被“吞噬”。
这就要从湿气的根源——脾胃去调理了。
脾是身体代谢和运转的部位，脾虚则百病生，脾胃虚弱，身体运化水谷精微的能力就会变差，就会产生湿气。
因此想要祛除湿气，关键是从根本上切断湿气生成的源头，也就要健脾。
那就要试试这个汤
生活明朗
身体健康
材料：山药片20g，赤小豆20g，薏苡仁30g
做法：所有材料洗净，一起放入锅中，加适量清水，大火煮开转小火，熬煮至食材软糯就可以了。
山药可以健脾养胃、益肾固精；薏苡仁利水渗湿、健脾止泻；赤小豆健脾去湿、利水消肿。
煮的时候放一些冰糖，放凉之后就是一道美味又解渴的饮品，用它来代替奶茶、饮料，再好不过了。
没时间煮粥或者泡脚，这个山药莲子豆浆会是你的绝佳选择，取莲子10g、山药10g、茯苓10g、红枸杞5g，正常打豆浆就可以。
经常喝这个，不但可以健脾祛湿，还有美颜的作用。
养成健康洗发习惯
1
勤换洗发水
如果长期使用同一个品牌的洗发水，人体也可能会对其产生一定的抗性，以至于后面的清洁养护效果会越来越差，建议不定期更换洗发水。
2
水温不宜过高
过高的水温会刺激头皮，从而分泌更多的油脂，水温以头皮感到温热为宜。冲水时间可以适当长一些，把头发冲透清洁效果更佳。
3
指腹按摩头皮
先在掌心揉出丰厚的洗发水泡沫，再用指肚适度按摩头皮。
不要用指甲抓挠头皮，这样会损害头皮健康，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发掉落。
头皮是我们人体第二脆弱的皮肤，因此需要我们细心的呵护。
很多朋友因为头皮出油频繁就会增加洗头的频次，用非常控油的洗发水，这样子只会破坏头皮的健康，越洗越油，恶性循环。
不如试试从祛湿开始，一起拥有健康蓬松的头发吧。
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