“古人认为睡眠是眼睛的食物！”范英志老师在《聚友礼》与大家有这样一段分享：“能给眼睛提供营养补充的主要就是靠睡，所以古人说睡是眼之食也，七日不眠眼则枯，你七天不睡觉的话，你的眼睛就会受到很大的损伤。”
哼哼，下面来点文艺的，显得博学范，大家来看看“睡眠”两字的含义。
“睡”，《说文》：“坐寐也”。《说文解字·段注》“知其坐寐者，以其从垂也。目睑垂而下，坐则尔。”目垂为睡，眼睛垂闭，方能入睡。
“眠”，《说文》：“翕目也”。翕目，就是闭上眼睛。《山海经·东山经》“余峨之山，有兽焉，见人则眠。”
闭上眼睛，把外界的各种干扰拒之于心灵之窗外，这是入睡的基本条件之一。
宋代蔡季通，曾写过一篇《睡诀》，“睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。”
啥意思呢？
翻译为大白话，就是首先讲究睡姿，以右侧卧位为佳，膝盖微弯，利于全身放松，睡得安稳。
二来要顺应自然规律，起居有时，早睡早起。
“先睡心”是指睡前精神要放松，只有心静才能入睡。所以不支持睡前看恐怖小说、悲情韩剧等等，难怪当年我一拿英语书就想睡觉……
“后睡眼”就是强调排除外界的干扰，闭上眼睛，更能促进心静，这叫“眼不见为静”。
如果心法还不够，那就再教你一招吧，童鞋~~
当眼睛疲劳时，我们可以来按按这三个穴位，来舒缓眼睛疲劳的症状。
明眼、凤眼能够缓解眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。用拇指的指甲分别对着三个穴道进行刺激，力度不用太大，有稍微的痛感即可。
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