深筋膜按摩法（连载25）

25、反向按摩——四两拨千斤

有一次在外地出差，我因为劳累突然扭伤了腰部，腰痛剧烈，身边没有一个人，没人能够帮助我。

急中生智，我艰难地从自己的书包中翻出随身携带的墨水瓶，将墨水瓶瓶口朝上放在床上，将瓶口顶在腰部最疼痛的部位，墨水瓶的顶盖像按摩的手指那样顶在痛点上。

过了一会，墨水瓶顶住的部位疼痛有些缓解。

我不断移动瓶子以顶按不同的疼痛部位，直到整个腰部的疼痛都有所减轻，因伤痛而发硬的肌肉也变得松软。

晚上，我在墨水瓶的止痛效果中不知不觉睡着了，第二天又能外出行走办事。

就这样连续几个晚上，我就自己将自己的急性腰扭伤治好了。

这次遭遇给了我灵感，促使我在工作和生活中不断尝试着用类似的方法，给自己按摩、养生、治病。

我当上了自己的按摩医生。

我不断尝试着采取类似的方法治疗自己的老花眼、头痛、失眠、网球肘、学生肘、风湿症、颈椎疼痛、腰背疼痛、肠胃疾病等。

自己给自己按摩需借助于一些器物，我随手取来身边的生活和工作器具来按摩自己，一本硬壳书，一个水杯，或者一个饼干盒，都能成为我的按摩用具，都能取得治疗效果。

这种按摩方式，大病小恙都有效，既能解乏安神、止痛应急，又能防病治病、舒适爽快，真的是信手拈来，出神入化。

这种借力借物给自己做按摩的方式叫做反向按摩，即主要借助于自身重力或自身助力的反作用力，采用家庭日常用具、或相适应的特制器械给自己按摩，达到养生、美容、治病效果的按摩新方法。

我从这种反向按摩中得到了健康，得到了舒适快乐，提高了工作效率。

记得有一个伟人说过，如果给他一个支点，他能将诺大的地球撬起来。

反向按摩就利用了这个支点原理，我出差时扭伤腰部所使用的墨水瓶就是一个支点。

借助于自身重力和墨水瓶这类简单的反向按摩器械作支点，只要使用少许的力气，就能够很好地按摩自己的身体。

反向按摩非常实用和方便，使用瓶子、棍子、椅子、手机等就能四两拨千斤，轻松去沉疴。

几乎在任何地方，例如汽车里、床上、办公室、电脑前、旅行中都可以应用起来，解乏又止痛，养生还治病。

借用反向按摩器，夜晚躺在床上寻找阿是穴轮番按压刺激，每个部位几分钟至半小时不等。

腰背和下肢的阿是穴可以固定按压一个晚上。

最痛的点上需要多加按压和反复按压。

每次可以按压多个痛点，可以持续按压足够的时间，可以不断寻找不同的阿是穴和最痛的阿是穴。