端午三伏天艾灸穴位

端午时节是一年中阳气至盛的时段。这段时间天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，又会影响脏腑的功能。因此，夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了食疗、运动及平和心态外，也应在端午前后，用艾叶水泡脚排毒，用艾灸调理气血。

不仅如此，中医素来有“端午灸”的传统，为的是将端午时节极盛的阳气利用艾草通达于体内，从而实现远胜平时的补养功效，甚至实现冬病夏治：体内阳气得到振奋，外界的风湿暑之邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，令冬季的伏邪不能触发。

端午灸推荐保健穴

神阙穴（位于肚脐正中），被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。神阙穴的常见灸法为温和灸或隔盐灸。隔盐灸将纯净干燥的食盐填平肚脐，再用艾条灸之，具有回阳固脱、养生保健的功效。

关元穴（位置在肚脐下三寸）：是培元固本、补益下焦的重要穴位。元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处。

足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处）：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳及强身壮体益寿的作用。

足三里的灸法可采用温和灸，点燃艾条后，对准穴位悬灸，以穴位皮肤潮红为度。可每次灸15分钟。灸时注意力要集中，注意艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳，不可灼伤皮肤。

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