冬季六个部位“冻”不得

□文/李 芳主任医师 南京市中西医结合医院呼吸内科

很多人喜欢冬季冬泳来锻炼自己的耐寒能力，认为可以养生保健。但是，很多部位不是你想冻就能冻的。在此提醒大家冬季要注意保暖，尤其是六个部位要避开寒气。

脖子受冻易感冒

冬季寒风阵阵，大家在两栋楼中间走时会感觉风特别大，这就是所谓的过堂风。过堂风很容易吹到我们的后脑勺和脖子，这个部位的防风措施大家也很容易忽略。后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。因此我们要少在楼间隙的风口停留。另外，外出时可以有意识地把领子竖起来一点。

肚脐受冻易腹泻

南京市中西医结合医院肛肠科王元钊副主任中医师介绍说，有些爱美女性不注意肚脐的保暖，虽然白天没什么，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发寒性腹泻。有些市民有蹬被子的坏习惯，最好换上睡衣睡觉。

后背受冻易咳嗽

入秋后，按照中医养生理论，自然界阳气渐收、阴气渐长，因此，对阳气的护养比较重要。但是个别怕热的人还垫着凉席睡觉，后背直接与凉席接触，容易损伤沿后背循行的督脉的阳气，对于呼吸系统不好的人，易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾患，尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳。凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于我们的后背正中线位置，为“阳脉之海”，晚上凉风侵袭到后背，时间久了会导致督脉阳气虚衰，到了冬天就会尤其怕冷。此外，腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）走行之所，特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气，不利于健康。

肩部受冻易疼痛

南京市中西医结合医院骨科杨增敏主任中医师介绍说，现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者基本上都是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。但是秋季雨后夜晚寒凉，人体肩部受凉时间久了抵抗力下降，容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能出现此病。

膝部受冻惹炎症

有些爱美女性喜欢穿短裙、短裤配长靴，杨增敏介绍说，这种装扮把膝关节露在外面，长期如此，会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风，甚至出现刺痛。

双脚受冻寒入身

俗话说，“脚冷冷全身”。脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便“有机可乘”。南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师介绍说，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，双脚更要时时保暖。不少人觉得冬季才适合用热水泡脚，其实秋凉时节也适合在睡前用热水泡脚，使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。