改善儿童睡眠食疗方

□刘国应

儿童睡眠不好，往往是因先天不足，后天失调，或疾病所伤，逐渐形成偏盛偏衰的体质，进而演变为脏腑功能失常，阴阳失调；或肾阴不足，虚阳浮亢，心肝火盛，从而导致儿童睡眠质量不高。若用药物治疗，往往对孩子的肝肾功能有影响，且对孩子的心理健康不利。这里向大家推荐一个简单易行的食疗方。

酸枣仁30克，用纱布包好；鸡蛋一枚，花生10粒，红枣6个。将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。

因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠，一般一周后就可见效。