苏打饼干，可以养胃吗？2大危害要知道

苏打饼干，口感酥脆，是很多人爱吃的饼干。而且苏打饼干还被加上了养胃的标签，于是一些胃不太好的人，别的饼干不吃，就吃苏打饼干了。因为添加了苏打粉，苏打饼干对于中和胃酸，碱化尿液都有一定的作用。

但是不建议吃太多或者长期吃，如果吃的太多，或者作为主食来吃，是会危害身体健康的。首先就是很多苏打饼干的油脂含量挺高，食用过多高油脂食物，容易引发肥胖，增加高血压，糖尿病，高血脂等一些疾病的风险。

过量食用苏打饼干，会造成身体中盐摄入超标。高盐容易引起高血压已经被很多人熟知了，高盐的饮食还会引起组织水肿，而且体内钠摄入量过多身体会排钠的同时也会增加尿钙的排出量，容易造成钙的流失。

要养胃，一日三餐食物多样化，并且三餐要有规律。我们每天的食物最好要包括，谷类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、坚果类等，这些不同的食物给我们提供不同的营养。不熬夜，不吃烫食，少吃生冷的食物，这些都是应该养成的好习惯，也是呵护胃健康必不可少的。