骨刺、骨质增生，以及由此引发的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟疼痛，发作起来钻心疼。骨刺就如同皱纹，随着年龄的增长，关节软骨的退化，自然就会产生。
对于骨刺很多人忍忍就过了，但是请注意，这一忍一拖可能就会酿成大错。以膝关节为例，如果听之任之，最后出现畸形和药物不能缓解的疼痛，只能置换关节。
今天《养身社》给大家推荐两个方子，一个是著名中医专家关幼波教授的方子，涉及的药材有四味，需要熬中药；一个是黑龙江中医药大学博士生导师、教授李显筑提供的方子，是洗泡方子，只需一味中药。
先说李显筑教授的洗泡方子，特别简单，见效也快，而且是外用方，没副作用。
白术煎水外洗方
▲白术。
组方：取生白术100-200克，加水3000毫升，浸泡1小时后煮沸30分钟即可，然后趁温热泡洗患处。每日1-2次，每次20-30分钟，一般用药半个月便可见效。
方解：白术益气补脾，有固表止汗作用，用于治表虚自汗，关节炎风湿痛，主要针对湿气重引起的骨质增生患者。
关幼波教授的方子有一个专门的名字：骨痹汤。是一张专门用来化解骨刺、骨质增生和止疼的好方子，能有效止痛。骨痹汤是由东汉医圣张仲景《伤寒论》中的芍药甘草汤变化而来的，可以说经得起时间的检验。
▲关幼波教授。
骨痹汤
组方：杭白芍30~60克，生甘草、木瓜各10克，威灵仙15克。水煎服，每日1剂，分2次服用。
方解：中医认为，骨刺骨质增生的根源是人到了一定年龄，血虚津亏、筋脉失养所致。白芍能敛阴养血、缓解止痛。甘草温中缓筋急。它的基本作用之一就是止疼。威灵仙和木瓜有通络、祛风湿的功能，药性走窜，治疗效果大大增强。
加减：颈椎骨质增生上方加葛根30克、姜黄10克；气虚者加生黄芪15~30克；腰椎骨质增生加川续断、桑寄生各30克；疼痛剧烈者加桃仁、红花各10克；若服药后出现便溏或腹泻，加白术或苍术10~15克。
骨刺带给患者的危害很大，在治疗的同时也需做好护理，护理是守，治疗是攻，攻守结合，才能取得最佳的效果。护理上总的来说有4个原则。
通过适度的体育锻炼可改善关节的功能，比如行走、骑自行车或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代谢，增强耐力和体能。
疼痛较为严重的患者，开始时只能进行肌力收缩而不活动关节，且最好能在水中锻炼，因水中人体重量只达到陆地体重的1/8。不要做爬山、爬楼、下蹲和太极拳、舞蹈之类的活动。
中老年朋友可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。
人的脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨组成。如果睡觉时枕头过高，就会人为的造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使周围的韧带及软组织受力不均匀，使颈椎骨质代偿性增生，导致颈神经根受挤压，产生颈椎病的各种症状，所以中老年人睡觉应避免枕头过高。
过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。所以，如果体重超标，最好能够减轻体重以减少骨质增生的形成。
一味中药煎水外洗，用半个月，骨刺就不疼了，简单有效，配合骨痹汤，轻轻松松化解骨刺，如此妙方，值得转发收藏！
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