经常了解中医的朋友就知道，湿、淤都是脏腑功能失调、水液代谢障碍的病理产物。最重点的是，往往在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕而且最棘手的就是湿邪！
“一年之计在于春”的含义我们都懂，那么“万病根源在于淤”你们又懂多少呢？
饮食油腻
现在我们生活条件都好了，很多人喜欢吃肉，尤其是肥肉，吃了肥肉以后影响影响了脾的运化，会造成了水湿内生。
大量饮酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精要尽量少碰，更不能借酒消愁。
睡眠不足
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天能增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
喜欢吃凉的东西
中医认为，生冷食物、冰淇淋或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
春捂不当
年轻人靠着火力壮不捂，早早地穿起了单一和单鞋；老人、小孩却容易捂过了头，捂出了汗还顽固地不脱衣服。
不爱运动
现在大部分的年轻人都长期坐在办公桌面前，很少出去运动，不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
那么面对湿气重我们该如何解决呢？中医推荐赤豆薏米魔芋粉食疗法：
材料：赤小豆、薏米、茯苓、山药、魔芋、糯米等
薏米从古至今都是祛湿圣品，《神农本草经》认为，薏仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。但是湿寒的人长期服用反而不好，最好的办法就是将薏米炒熟后加入赤豆、茯苓、山药、、魔芋等利水渗湿、消肿利尿的食物，混合一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，口感细腻易吸收，每天2杯，嫌麻烦也可以选用成品赤豆薏米魔芋粉，排毒祛湿效果更佳。
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