养肝“冠军”已出现，并非胡萝卜，平时常吃点，肝脏或能逐步变好

导语：肝脏没有痛觉，受损后人体并不感觉疼痛，因此被称为“哑巴”器官，开始病变时，肝并没有什么反应，一旦被人们发现，通常已经病得不轻，错过了最好的治疗时间。这要求我们平时更加爱护好肝脏的健康，在饮食上，常吃喝一些益肝的东西，或能让肝脏变好。

一、平时容易诱发肝硬化的因素有哪一些？

1、长期大量饮酒

喝酒伤肝，这是一个学识，一个人如果长期酗酒，很容易引发肝病，特别是酒精肝。酒精对肝细胞有直接的损害作用，会引发肝细胞紊乱，堆积脂肪，影响肝功能，可能诱发出肝硬化。因此，为了肝的健康，平时少喝酒！

2、营养不足

人体如果经常处于营养不足的状态下，比如身体瘦弱的人，其肝细胞传导能力将会降低，从而进一步降低身体对营养元素的吸收与消化，身体将变得更加瘦弱，从而形成恶性循环。特别是对于一些热衷于减肥的女性朋友，用节食的方法来减肥，是一种严重的伤肝行为，并不可取，减肥应在保障身体有足够的营养的情况下进行，才是健康的。

3、被工业毒物损伤，或长期服药等，容易诱发出肝脏问题

如果长期处在工业环境下，受工厂排出的有毒气体或有害物质的损害，肝脏容易产生病变甚至硬化。此外，长期吃药，或用药不当，会加重肝脏负担，引发出一些肝病，甚至是肝硬化。

对于肝脏的食疗，人们容易想起胡萝卜。胡萝卜中含有养肝的成分，有一定养护肝脏健康的用处，但有其他食物，对肝脏健康更为有益，堪称养肝“冠军”，我们来了解一下。

二、养肝“冠军”已出现，并非胡萝卜，平时常吃点，肝脏或能逐步变好

1、猪血

猪血有加速肝脏分解毒素并排泄有害物质的作用，还具有帮助受损肝细胞的修复的作用。猪血中含有丰富的铁元素，有益于缓解缺铁性贫血。因此，猪血被认为是养肝的冠军，平时多喝一些，对预防肝的病变是很有帮助的。

2、黑蒜

黑蒜，有加速肝脏的解毒及代谢的作用，清理肝脏里的有害物质，修复肝损。黑蒜中含有大量的维生素B，被人体吸收后，同体内的一些元素合成硫酸铵素，这种物质能降低肝脏负担，有养护肝脏的作用。

3、葛根

葛根泡水喝，有益于肝损的修复，加速肝脏解毒及代谢，如果你经常喝酒，那么喝些葛根有醒酒的作用，是一种解酒的好东西。

三、想养护好肝脏，尝试常喝些有助肝脏健康的水

肝脏的健康，离不开充足的水分。我们喝水时，加一些养肝食材，有助于肝脏解毒及代谢有害物质，加速肝血的循环，修复受损的肝细胞，提升免疫能力。老中医常把菊花、金银花、桂花、牛蒡根、决明子等草本植物搭配成茶水，养护肝脏的健康。

金银花：降肝火通肝气，有帮助润肠通便。

菊花：去除过旺的肝火，提升肝脏功能，加速解毒力度。

牛蒡根：滋养肝功能，加速肝细胞的再生。

上述食材经过合理搭配后，以现代技术精心制作，再定量包装成小包，要喝时用热水冲浸3分钟时间，过程简单有效，方便快捷。新年时节，把它当礼物，给长辈送出祝福，是不错的选择。

结语：保护我们的肝脏，需要从生活中小事做起，避免上述3类诱发肝硬化的原因，常吃那三种养肝食材，喝一些有益肝脏健康的茶水，让肝脏健康强大。