第一步：下肢部前侧按摩（客人取仰卧位）
1．按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸；
2．将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次；
3．从膝关节顶部开始点压大腿上侧，往返数次；从膝关节内侧开始点压大腿内侧，往返数次；
4．按压脚趾、点压足背、脚缝，往返数次；并活动踝关节；
5．从外踝开始点压小腿外侧至膝关节，往返数次；
6．从膝关节外侧开始点压大腿外侧至髋部，往返数次；
7．用双掌弓（心）从小腿前侧按压至大腿根部，再用双掌根（分压）从膑骨顶部压到大腿根部，并返回压至原处。
8．另一腿重复以上2-7步骤。
9．曲腿90，一手向内侧压膝关节，一手按压大腿外侧及小腿外侧，往返数次；然后同样曲腿90摆正，双手指腹勾揉、捏揉、搓揉小腿；
10．曲腿90并向外侧放平，压揉小腿和大腿；并双手握踝关节，用足跟推揉大腿后侧；
11． 一手按住足背，一手从髂棘开始按至髌前，并按回髂棘；然后一手握住足跟，小手臂内侧抵住足底，另一手从髂棘开始压至髌前，并压回髂棘；
12．另一腿重复以上9-10步骤，并用双掌根压住腹股沟的股动脉30秒后松开。
第二步：上肢部按摩（客人取仰卧位）
1．客人掌心向上：一手按住客人掌心，用另一手按压客人肩部；然后用一只大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来，到肘关节后用两手的大拇指同时点至腕部；并按揉手臂，往返数次；
2．客人掌背向上：一手按住客人掌背，用另一手按压客人肩部；然后用一只手拿揉客人手臂，往返数次；（可用多种方法揉）
3．掌部：按摩师十指与客人五指交叉，点压客人掌心后，捻捏五指，并拉抹五指；最后以活动腕关节结束。
4．另一侧手臂的操作重复以上1-3步骤。
第三步：腰背部按摩（客人取侧卧位和俯卧位）
1．活动椎体：客人上腿曲屈，下腿伸直，按摩师一手定于肩部，一手定于髂棘部，然后作前推后拉的往返动作，以活动椎间隙，松解粘连，调节椎关节紊乱；
2．放松腰背部肌肉：双手拇指从腰部的一侧肌肉开始点压到肩岬骨，并揉肩岬骨；
3．顶腰拉肩：按摩师一膝盖顶住客人腰部，一手拉肩，一手托拉住上腿膝部，作拉弓式拉动和固定性顶住腰部；再作反手拉肩运动；
4．另一侧的操作重复以上1-3步骤。
5．客人取俯卧位：按摩师一手按住客人腰部或臀部，一手抬起大腿，作腰部或臀部的后伸运动。两侧同法。
第四步：下肢部后侧及腰背部按摩（客人取俯卧位）
1．按摩师用双膝交替跪压客人双足底，然后用双手压揉、捏揉左右的小腿与大腿；还可点压大腿后中线的肌肉；
2．按摩师双膝跪在客人的大腿根部，拇指点揉臀部，掌揉、肘点臀部；
3．按摩师双膝跪在客人的大腿根部，拇指点压揉客人上肢后侧至肩；
4．按摩师双膝跪在客人的大腿根部，拇指点压客人腰部至肩，往返数次；并用掌根压揉客人腰部至肩，往返数次；
5．按摩师双膝跪在客人的大腿根部，双手握住客人的腕关节，将肩部拉起使腰部后伸；
6．客人取仰卧位（平躺），按摩师将客人双腿抬起呈90角，嘱客人自己的双掌心贴住膝盖，然后按摩师将客人的双腿向前推动，使腰椎、胸椎、颈椎得到活动；
7．按摩师取站立位，使客人“4”字盘腿，然后左右活动其腰部；双侧同法。
8．按摩师双膝并拢，将客人的双足心置于自己的双膝上，然后作协调性的、多个方向地按压客人的膝关节，使客人的髋关节和腰部活动；再将客人的双足交叉于自己的小腿前侧，同样地作协调性的、多个方向地按压客人的膝关节，使客人的髋关节和腰部活动，并拉住客人的双手，把腰背部拉动，往返数次。
第五步：放松按摩和头部按摩（客人取盘坐位）
1．捏揉肩部放松，点按颈部；
2．拉肩活动，点压肩部带活动肩部，并拿揉上臂；双侧同法。
3．压肩，客人手交叉抱头，按摩师双手从客人手部底侧通过，并固定于客人的小手臂，然后顶腰和顶背。
4．头摩：先放松后颈部→后脑勺→头顶部→颞侧部，最后振耳结束。
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